Självskadebeteende

Hej!

Det finns ingen exakt definition av vad som räknas som självskadebeteende. Vanligtvis menar man på olika självdestruktiva metoder som riktas direkt mot den egna kroppen, exempelvis att skära, rispa, bränna eller sticka sig själv. Att skada sig själv kan vara ett sätt att hantera jobbiga känslor, precis så som du beskriver.

När man är mitt uppe i något jobbigt kan det vara svårt att tro att livet kan bli annorlunda. Men det kan, och det går att komma ur ett självskadebeteende. Det finns många sätt må bättre på och stärka sig själv. Det finns även professionell hjälp att få, och många som har varit i liknande situationer har tagit sig ur det.

Att berätta för någon hur man mår kan kännas tungt, men det brukar hjälpa att få sätta ord på sina tankar och känslor. Du kan till exempel börja att berätta för någon som du har förtroende för, det kan ge dig nya perspektiv och möjligheter för hur du ska lösa din situation.

Det finns även professionell hjälp att fås, skolhälsovården och ungdomsmottagningen på din ort kan hjälpa dig. Det finns också Krisjouren för unga i Helsingfors dit man kostnadsfritt kan gå för att få samtalsstöd både på plats eller via telefon (Länk: www.helsingforsmission.fi/ungdomar). Anonymt stöd via webben finns även att fås som till exempel Sluta panta-chatten som du hittar på www.slutapanta.fi.

Ta hand om dig!

Kram,
Louise Mannil, ungdomsinformatör på Ungdomsakademin Luckan

Vår samarbetspartner Unginfo.fi har svarat den här frågan. Frågan och svaret kommer att synas också på Unginfo.fi:s Fråga-tjänsten.