Drömma mer?

Hej Borta bäst!

Oj sötis vad vi förstår känslan av att vilja fly verkligheten. Vi gissar att de flesta får en släng av den där känslan nu som då, när verkligheten känns jobbig. Men vissa perioder är längre och tyngre än andra och när det är som svårast, så är det svårt att vara kreativ och hitta knep och metoder att hantera det jobbiga med. För tyvärr kan vi ju inte sova bort livet heller.

Vårt bästa råd är faktiskt böcker. Men inte vilken sort av böcker som helst utan talböcker (audio-books, äänikirjoja). Hittar man bara en bra genre, typ av böcker, så är det helt underbart att LYSSNA på dem. Du kan lyssna via telefonen och hands-free:n eller i en mp3:a, vilket betyder att du kan lyssna - och alltså försvinna bort från verkligheten - medan du går till skolbussen, på rasterna, innan du somnar osv. Närsomhelst hursomhelst - och folk behöver inte ens märka att du befinner dig i en annan värld. De riktigt svåraste perioderna i livet har en av oss klarat av genom att lyssna på bra böcker nästan varendaste vaken minut. Talböcker finns både som CD och som mp3-filer på biblioteken, relativt billigt i nätbokhandlar och överlag på nätet att ladda ned.

När det gäller genren av böcker, så är det ju ofta så att många av de skräckfilmer som gjorts ursprungligen är en bok. Så ett tips är att kolla vilken författaren är till en viss film du gillar, eller läsa just skräckförfattare. Nätet är också fullt av sajter där man kan få förslag på liknande författare till olika böcker, så att man lätt hittar mer av samma sort och smak på böckerna. Ett bra tips är också att gå till bibban och fråga, för med lite földfrågor, så kan den kunniga personalen där nog sätta fingret på exakt vad du är ute efter och sen kan du låna/köpa fler böcker.

När det gäller drömmar, så är det väl sist och slutligen fantasi det handlar om. Det känns som att man inte medvetet kan bestämma vart hjärnan för drömmen, men det är ju ändå den egna hjärnan som styr drömmarna. Om du, före du somnar, aktivt försöker fantisera fram sådana stories som du skulle vilja drömma om, så är sannolikheten större att du faktiskt kommer att drömma sådana drömmar - om du kommer ihåg det alls. Att fantisera är däremot något du styr över själv, och fantasin är något man kan träna upp. Det kanske känns lite smålöjligt eller otillräckligt i början, men det är som med allt annat, det blir bättre med övning. Kanske du till och med vill skriva ner några fantasier, eller måla/teckna det som bilder? Det är ju ingen annan än du som behöver se/läsa det.

Ett annat tips är att göra olika avslappnings- och meditationsövningar. Med andra ord att helt stänga av tankarna och verkligheten en stund, tömma hjärnan och bara vara. Det kan vara ett skönt sätt att ta paus från verkligheten. Nätet är fullt av olika avsappnings- och meditiationsövningar, bara googla och pröva dig fram så hittar du säkert något som passar just dig. Ett tredje tips är att koncentrera dig på en viss sak, något som kräver hela din koncentration och minneskapacitet. Till exempel att försöka minnas alla de 52 delstaterna i USA, alla låtar på ett album av en viss artist, alla klasskompisarna du hade på lågstadiet eller liknande. På det sättet tar du också en paus från verkligheten, men behöver inte försöka tömma hjärnan utan fylla den med en endaste sak.

Slutligen, när världen är som tyngst så lönar det sig som aldrig förr att sköta om kroppens basbehov. Allt känns sååå mycket tyngre om du är trött eller hängig för att du tex inte ätit ordentligt. Försök även att kicka igång kroppens egna lycko- och må-bra-hormoner (endorfinerna) genom att röra på dig ordentligt, skratta tills du får magknip eller ha sex/självsex. Att exempelvis fara ut och springa kan kännas som den ljuvligaste medicin, då till och med bultandet i lårmusklerna känns smärtsamt skönt och man känner att man verkligen GJORT något (överkommit hur tungt det är och hur lat man kanske är ibland), ÄR något (muskler och blod och lugnor osv) och KAN något (tex springa så snabbt man bara kan mellan två lyktstolpar). Att göra sig själv medveten om sin egen kropp kan ibland vara en hälsosam motvikt mot en överaktiv hjärna fylld av grubbel.

Försök med de här grejerna och fråga igen om du vill ha fler tips! Och minns att alla tunga perioder går över. Ju mer man vill ta sig ur den jobbiga perioden, desto lättare och snabbare går det. Du är en stark människa, så låt inte de dystra molnen förstöra alltför många timmar av ljuvligt, dyrbart LIV för dig!

Stooor kraaaam, hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna