Kommer det bli krig?

Hej!

Vad tråkigt att höra att du känner dig rädd och orolig. Jag tror det är lätt att man blir orolig i dagens läge, då man konstant utsätts för nyheter och media som visar oroligheter ute i världen. Det gör att man lätt blir överväldigad av det som sker, och börjar övertänka. Som tur bor vi i ett väldigt tryggt land, som knappast är första landet att hamna mitt uppe i en konflikt. Det finns självklart inga garantier om framtiden, men i nuläget är det nog inte aktuellt med krig och konflikt i våra trakter.

Det finns olika sätt man kan hantera oro och övertankar, så det finns nog vägar ur oron! Du kunde bland annat just fundera på hur långt borta ett krig är, fokusera på tryggheten vi har i Finland, och tryggheten du har hos din familj. Du kunde också försöka leva en dag i taget, det är lättare sagt än gjort, men det blir lättare med tiden. Genom att leva i nuet, blir det lättare att inte fokusera på framtiden och vad som eventuellt kunde hända. Ifall du plötsligt får katastroftankar, kunde du försöka slappna av genom att ta några djupa andetag och tänka på något bra i stället. Du kunde tänka på något härligt minne, eller fast drömma iväg dig till din favoritplats.

Ifall tankarna blir svåra att hantera och att de inte går om, så tycker jag du kunde prata om dem med någon. Du kunde t.ex. prata med kuratorn på skolan, dina föräldrar, eller någon annan vuxen du litar på.

Lycka till och hoppas din oro släpper!

//Jenna