Jag är en kille 20 år gammal som har (haft) samma problem som gringo. Jättebra att du skrev och att det framkom saker här som jag kan ta del av. Jag och Gringo verkar ha samma beteende.
Jag har läst sammanfattningen som Gringo skrev och jag kan känna igen mig i mycket. Något som jag vill förtydliga utifrån mitt perspektiv är när du Gringo skrev att du var orolig och rädd i början för olika fenomen som sjukdomar, självmord och brott för att du då inte hade nån kunskap samtidigt som du strävade efter att lära dig mer av ämnet. Du började tänka på att gå o köpa knark, ta självmord osv. Men sen när du fick reda på vad anledningen va till att folk gör så så kunde du släppa tankarna och gå vidare.
Jag har också ett ganska lika beteende, jag är hypokondrisk jag med och när jag fastnar för en sjukdom eller nått fenomen så tänker jag med. Jag får tvångstankar och tänker ”jag kommer att bli sjuk” samtidigt som jag fantiserar om att jag ligger inte på sjukhuset. När jag har min hypokondri då brukar jag tvångstänka kring ämnet. En gång i skolan hade vi filmklipp som visade alkoholister, sen började jag tvångstänka om att ”jag kommer bli alkoholist”, ”jag kommer hamnar där”, jag hade ingen kunskap om alkoholism då. tankarna ville inte släppa men sen så tog jag steget och började tänka på orsaker till det. När jag fann orsaker till varför folk blev alkoholister och att inget stämde överens med mig så kunde jag släppa tvångstankarna och fantasin kring det.
Så för att säga det igen vad jag menar: är det normalt tycker ni att ”tvångstänka” som jag gjorde ? Jag tror inte att jag har OCD, jag har heller ingen riskfaktor för OCD. Jag har bara detta när min hypokondri och rädsla är igång och när jag hittar orsaker så blir jag lugn och då släpper jag det helt och kan leva ett normalt liv. De tvångstankar man har betyder inte att det kommer hända på riktigt , jag blev aldrig alkoholist, det var min rädsla, kunskapstörst, hypokondri som framkallade en tvångstänkande period som sen släppte när man fick reda på orsaker/riskfaktorer. Tycker ni det låter vettigt ? Tänkte på dig Gringo om du upplevde samma ? Sandro
Ungdomsinformatör Kix svarar
Hejsan!
Tack för frågan!
Först några ord allmänt om hypokondri, eller hälsoångest som man ofta kallar det idag:
Att oroa sig är naturligt för människor – men om man oroar sig för mycket så kan det bli begränsande för ens liv. När ångesten tar över och hindrar det dagliga livet så brukar man börja se på ångesten som problematiskt (även om den i grunden är en naturlig mänsklig känsla).
Tips om vad man kan göra när hälsoångesten slår på: Undvik att googla symptom, sysselsätt dig istället med sånt som du tycker om. Försök skjut upp impulsen av kontroll för att öva att stå emot den och märka att inget farligt händer. Det finns olika mindfulness-övningar som är bra att göra när man har hälsoångest för att ”grunda sig”, det finns exempelvis olika ledda meditationer på youtube.
Hälsoångesten kan komma och gå i sjok, men om det börjar kännas som att det går åt mycket energi på att fundera på sånt här så kan det vara bra att gå och prata med någon professionell om saken, eftersom det finns hjälp att få för hypokondri/hälsoångest. Man kan exempelvis börja genom att boka en tid på ens lokala hälsostation, så kan de guida en vidare.
Om en människa har OCD (eller tvångssyndrom som det också kallas) så känner den människan tvångsartat att den måste tänka och göra på ett visst sätt, annars får personen ångest eller tror att något hemskt kommer att hända.
Det här kan ta sig i uttryck av att personen måste göra saker perfekt i ett visst mönster innan den kan ”gå vidare”. Det kan röra sig om väldigt många saker, men exempelvis om att man måste låsa dörren på ett väldigt specifikt sätt för att det ska ”räknas”, eller knacka en viss rytm i bordet innan man kan stiga upp, eller att man räknar saker såsom gatustenar eller lyktstolpar för att man behöver komma till ett visst perfekt antal innan man kan ”släppa det”.
När man har tvångssyndrom har man både tvångstankar och tvångshandlingar, som ofta varvas av perioder då man inte har det lika mycket.
Hälsoångest och OCD är rätt nära ”besläktade” med varandra eftersom båda inkluderar tvångstankar och kontroll. Dock handlar hälsoångesten mera om att man är rädd att man HAR olika sjukdomar, medan människor med OCD istället kan oroa sig för att de ska bli sjuka av smuts och bakterier (och därför tvätta händerna tvångsmässigt), eller vara rädda för att de ska överföra en sjukdom till andra.
OCD är ingen hjärnskada, utan något som man kan behandla. Vanligt är att man behandlar det med kognitiv beteendeterapi där man övar på att gradvis utsätta sig för sånt som triggar ens OCD, men försöker att stå emot att göra tvångsbeteendet så länge som det går. Det kan också hjälpa att bli behandlad med antidepressiva mediciner.
Jag kan inte via internet säga om någon har OCD eller inte, det är något som bara en psykiatriker kan säga säkert. Men om du inte har tvångshandlingar så skulle jag nog tro att du kan släppa den saken, tankarna på OCD är högst troligen en del av dina tendenser för hypokondri. Men hur som helst så skulle det kanske vara bra att gå och prata irl med någon professionell om din hälsoångest, ifall den fortsätter att ta upp energi ur din vardag. Som sagt så är det mycket man kan göra åt det själv – att hitta sätt att lugna sig och stå emot impulserna att googla symptom etc, men det går ju så mycket snabbare med hjälp :)
Ha en fin sommar!
Kram, Kix
7 Kommentarer
Gringo 17/06/2021 9:14pm (3 år sen)
Tja! kul att höra att det hjälp dig med !
Ja, man kan säga att det blev som tvångstankar när jag tänkte på sårbara ämnen som sjukdomar, brott, självmord osv. Det var liksom att man hela tiden va på och tänkte. Jobbigt men det gick över när jag fick reda på orsakerna till det. Jag tror också att det har med den kombinationen du nämnde med att göra. Och precis som du säger, att ha tvångstankar betyder inte att det kommer hända på riktigt, jag köpte aldrig knark eller tog självmord, utan rädslan gör att det blir så obehagligt. Jag hade bara tankarna när hela denna kombinationen som jag nämnt i "kix 22" inträffade, annars aldrig. Och precis som du så gick det över för mig med när man fick ett tryggt svar på att man inte själv har någon risk att hamna där.
På tal om OCD så har jag heller ingen riskfaktor att hamna där. Har det inte i arvet eller miljöfaktorer. Jag hade bara tvångstänkandet men inga tvångshandlingar. Men också en viktig sak att tänka på är: att klassa nått som en diagnos behöver göra förhinder och orsaka lidande i ens vardag, så bara för att man har vissa delar som stämmer överens med en betyder inte automatiskt att man har hela diagnosen. Det var jobbigt att tänka såhär. Men det påverkade mig inte i större utsträckning. Jag kunde gå till skolan, jobbet, umgås med människor trots att jag oroade mig som jag nämnde i "kix 22". Så jag tror heller inte, eftersom det inte hindrat mig eller dig i vardagen speciellt mycket, att det skulle vara en diagnos.
Det kan jämföras med det jag skrev om när jag diskuterade om tics med Kix.
Jag undra också Kix om du tycker det jag skrev låter vettigt?
Gringo 18/06/2021 12:18pm (3 år sen)
Sen vill jag tillägga att vi alla människor ibland får tvångstankar, vissa har mer enklare och andra mer extrema. Men som sagt, om det inte påverkat dig i större utsträckning, alltså att du trots allt kan jobba och gå till skolan fast man än oroar sig, så behöver man inte vara orolig för att ha en diagnos. Vill också säga att tvångstankar aldrig kan tvinga dig till att göra dessa sakerna på riktigt. Det är rädslan som skapar detta obehaget. Så ändå ju intensiva tankarna är, så behöver du inte vara rädd. Exempelvis du blev aldrig alkoholist. Du va rädd för det, men obehaget gjorde att du kände så. Så va lugn kompis
// Gringo från Kaskö
Sandro 18/06/2021 2:21pm (3 år sen)
Tjena Gringo, tack för ditt svar. Bra formulerat. Hoppas på en likadan bekräftelse från Kix. Då kan jag va lugn jag med.
Ville också tillägga där som du skrev att jag har kunnat fungerar i vardagen bra trots att jag hade dessa tankarna. Ja tankarna va jobbiga och det fick mycket tid åt att tänka på det. Men när man fick infon att risken var låg att drabbas själv av nån sjukdom eller nått fenomen så släppte det. Men bra de som du skrev. Det gjorde att jag förstår det bättre. Va lite orolig där för OCD men jag har ingen risk att hamna där eller har inte påverkat mig jättemycket i vardagen så jag kan nog va lika lugn som du.
Sandro 18/06/2021 10:27pm (3 år sen)
Hej, ja jag vet det med. Har ju följt dina texter :). Nä jag tror inte på OCD. För har bara liksom haft detta tvångstänkandet när jag oroat mig för sjukdomen, typ som att framkalla symptom och framkallandet av symptom eller olika fenomen blir som en tvångstanke. Har ändå kunnat fungera bra i min vardag. Sen så har jag heller inte haft tvångshandlingar heller. Vi har ju liksom en anledning till detta. För när vi hört nått fenomen/problem så har det blivit så. Det har ju inte kommit ”naturligt” bara sådär utan när vi har hört nått samt velat lära oss mer om saker. Sen har det gått över när vi väl har kunskapen. Har inte hypokondriska tendenser längre. Inte du heller har ju kunna lämna detta bakom dig. Så då är det lugnt. Hoppas jag iaf. Det är kombinationen som vi nämnt det egentligen handlar om tror jag. Sen så har detta klämt sig emellan. Men det är nog rätt vanligt och inget vi ska oroa oss för.
Ha det bra mannen !
Gringo 19/06/2021 1:18pm (3 år sen)
Att sätta sig in i andra människors fenomen/problem dvs denna denna kombinationen som jag pratat om är kanske resultatet av detta ? Sen när man väl får reda på hur detta fenomen fungerar samt lär sig om orsaker så släpper allt. Sen så kan livet flyta på som vanligt. Sen kanske det börjar om när man hör om nått nytt fenomen men det är ju bara att bearbeta så går det över. Så är det för mig med nu när jag tänkte efter. Jag skrev om detta i ”kix 19” om du kollar punkt 3.
Men som jag sa, det viktiga är att din vardag fungerar, att du kan sova, jobba, gå till skolan, umgås med folk. När man har en sysselsättning så försvinner tankarna. Och det är bra. För om man bara hade tänkt och inte kunnat göra sina vardags sysslor och det tar såååå mycket tid för en samt att det påverkar en som jag nämnde tidigare så kan man fundera på diagnos. Men det har det inte gjort för vare sig dig eller mig. Så vi behöver nog inte vara oroliga. Det är nog rätt vanligt skulle jag tro
Vi kanske får låta kix svara och se om hon kan hålla med oss. Sen kan nog jag vara lugn med så jag inte börjar igen :)
Ha det trevligt!
Sandro 20/06/2021 1:24pm (3 år sen)
Hej jag ville bara förtydliga en grej om det som jag skrev här i första inlägget. Det jag har varit mest hypokondrisk för är psykiatriska saker, exempelvis ibland när jag mår sämre så tänker jag om det är bipolär så blir mina tankar som ”jag är bipolär” alltså som en tvångstanke. Men när jag studerar denna sjukdom och sen hittar anledningen till det så blir jag nöjd och då försvinner alla dessa tankar. Det har inget att göra med rädsla för kemikalier o så. Utan mest neurologiska och cancer.
Gringo 21/06/2021 10:10am (3 år sen)
Kix tycker du det låter som OCD? Tänker också om det är i mitt fall med ? Det har varit jobbigt med dessa tankar och en del obehagligt med dessa ”what if” tankar. Men jag kunde ändå göra min vardagliga sysslor som träna, umgås med människor, resa utomlands och gå och jobba och gå i skolan. Bara att det har varit jobbiga tankar. Men när jag får veta vad orsakerna till dessa fenomen är och hur människor i det fungerar så kunde jag släpp allt. Jag tänkte på om denna kombinationen kan orsakat tvångstankar ? KAN DET VARA EN HJÄRNSKADA?
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar