Vikt

Hej!

När du är endast 15 år gammal, bor hemma och funderar över din vikt så skulle jag rekommendera att du tar kontakt med ett proffs inom träning och näring, så som en utbildad personlig tränare. Sällan är det endast en aspekt som leder till viktuppgång utan mera flera ”små bäckar” som leder till det. En livsstilsförändring är betydligt lättare att gå igenom med någon som kan stöda dig på vägen och har erfarenhet att jobba med unga.

Du nämner att du bor hemma och det gör att mat blir ett problem så tänker att det där kanske kan handla om att ni inom familjen kan gynnas av en gemensam genomgång av kost och vanor kring det? Här kan hjälp och råd fås av en utbildad näringsterapeut, som man kan få tillgång till via kommunen.

I det stora hela är viktuppgång och nedgång mycket kring det att man gör sig av och tar in mindre än vad man brukar, men att börja experimentera med det själv utan vägledning av en erfaren är inte att rekommendera. Det finns inga snabba och hållbara lösningar för att gå ner i vikt utan det är en process som kan ta sin tid. Ifall du får hjälp på vägen, är det troligtvis lättare att hitta till nya vanor som leder till hälsosamma och hållbara lösningar och det finns någon som puffar dig i rätt riktning ifall motivationen tryter.

För att få kontakt med en näringsterapeut kan du ta kontakt med din skolhälsovårdare. För personliga tränare kan man ta kontakt med gym i sin kommun eller googla med personal trainer + kommunnamnet. Mitt bästa tips är att ta kontakt med flera och diskutera och välja den personen som du upplever att du får bäst känsla av eftersom personlig träning ska just vara personligt.

Lycka till =)
Kram, Caro