Konstig fråga

03.05.2023
Hej tänkte börja gymma och jag undrar vad som händer med muskelmassan när man slutar gymma? Blir hela muskeln till fett eller övergår det till hur det såg ut innan. Om ja nu t.ex. tränade till riktigt stora muskliga ben och har pinn smala ben från början å sedan slutar gymma helt kommer benet lämna stor och bli till fett eller återgå till orginala pinn storleken? Vet att det är en skitkonstig fråga men började bara fundera plötsligt Rill
Jessica Renlund

Dietiststuderande vid Umeå Universitet Jessica svarar

08.05.2023

Hej!
Muskelvävnad består av bl.a. protein och innehåller inget fett. Fett lagras bl.a. direkt under huden som underhudsfett men muskeln sitter ”djupare” in under fettet. Muskler kommer aldrig att omvandlas till fett eftersom det är helt olika vävnader (material i kroppen). Det stämmer att man behöver träna regelbundet för att behålla muskelmassan, så om du skulle sluta träna så tappar du helt enkelt bara muskelmassan du har byggt upp, kroppen använder den som bränsle eftersom den inte ”behövs” om den inte används, därför behöver man träna regelbundet. Man behöver också ha en mångsidig kost med mycket grönsaker, frukter och äta tillräcklig med kolhydrater, protein och fett för att få bra effekt av styrketräningen och bygga muskler. Träning har generellt den effekten att man bygger mera muskler och samtidigt leder till att fettmassan minskar (eftersom man då behöver energin från maten till att bygga muskler och mindre av den ”lagras som fett”).

Hoppas du hittar glädje i träningen, lycka till!
Hälsningar, Jessie

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej, jag är 14 årig tjej och har haft acne i ca ett år. Det är gätte iriterande att ha en massa Finnar i skäften, alla mina andra kompisar har helt clear skin. Jag fick en kräm från apoteket som funge...
Läs mera

Min kompis håller hela tiden på att kalla mig kort och jag tycker det börjar bli riktigt störande. Jag har lust att säga tillbaks att hon är fet men då skulle man ju bli hatad för det. Jag förstår int...
Läs mera

Hej jag ska till simhallen om en vecka ock jag har några ärr på låren. De är ca 2 veckor gamla, och ljusrosa/lila. Vad kan jag göra så de försvinner
Svara snabbt pls
Läs mera

Jag har ganska stor panna och jag hatar det finns det något kag kan göra för att den ska bli mindre?
Läs mera