tjock?

14.11.2009
jag är en tjej som är 14 år och har en fråga till er. Alla säger att jag är smal men det tycker jag inte själv. Jag tycker jag är tjock. Jag är ca 169 cm lång och väger ca 45-46 kg. Är jag normal? Vill gärna veta för jag vill inte vara tjock.
25.11.2011

Hej vännen!

Lyssna nu på mig: DU ÄR SMAL! Enligt de flesta uträkningar jag prövat nu är du dessutom UNDERVIKTIG, dvs du väger mindre än vad som är normalt.

Det vanligaste och mest internationella sättet att räkna ut var man ligger på skalan underviktig-normal-överviktig är BMI, vilket betyder Body Mass Index. Jag sätter flera länkar här under som du kan kolla på, använd gärna den där du kan räkna ut din BMI enligt din ålder.

Om man räknar ut ditt BMI som om du var vuxen, så skulle resultatet vara 15,8. Enligt vuxen-måtten borde du ha 18,4 för att vara normalviktig, alltså 18,5 - 24,9 för att vara normal och över 25 för att vara lindrigt överviktig. Enligt den skulle du alltså vara ORDENTLIGT under det normala. Om man tar med i beräkningen att du är 14 år och ännu inte har en färdigutvecklad kropp, så är ditt BMI 15,76. Enligt den är du i lägre sidan av det normala, dvs nästan underviktig.

Med andra ord: du är INTE tjock! Vem har inbillat dig det? Är det någon som sagt det åt dig? I så fall kan jag med 100% säkerhet säga att nu har du nu bara råkat ut för någons avundsjuka och önskan att såra dig (alternativt någon som har en konstig uppfattning om hur kroppar borde se ut), för rent objektivt är du smal. Så slappna av och sluta hålla in magen, vännen.

Snarare så borde du hålla lite koll på att du inte blir FÖR smal, dvs undernärd. Speciellt i tonåren så är det jätteviktigt för flickor att vi har en smula fett på kroppen, eftersom det behövs för att våra hormoner ska komma igång ordentligt i puberteten. Om du har brist på vissa ämnen som kroppen bara kan ta upp tillsammans med fett, tex kalcium, eller redan bara mineralbrist (inte äter tillräckligt varierat och nyttigt) så kan det påverka negativt hur våra kroppar utvecklas. Tex kan det försena din mens eller göra så att den stannar av, dina bröst kanske inte blir så stora som de annars skulle ha blivit och du kan lägga grunden för benskörhet. Det är därför tex alla hälsovårdare tjatar om att man inte får banta i tonåren. Det här är också problem som anorektiker ofta får kämpa med. Jag menar inte att du ska vräka i dig chips nu, utan alla de ämnen man behöver så får man i sig helt normalt i en normal kost. Om du ändå tycker att du är tjock, så tycker jag att du ska gå och prata med skolhälsovårdaren. Hon kan ge dig både en massa smarta tips på bra mat och så kan hon kolla att du inte är svullen, tex av för mycket salt.

PS: Hur man ser ut och hur man känner sig har egentligen inte mycket att göra med varandra. Det är mer en fråga om självförtroende och självkänsla! Själv har jag aldrig haft så bra självförtroende och tyckt så mycket om mig själv som nu - och jag har ett BMI på 27,3! Jag var verkligen inte lyckligare när jag vägde 49 kg (och var 160 cm) - snarare var jag så smal FÖR att jag var så olycklig. Jag mår helt enkelt bra nu och då bryr jag mig inte om bilringarna runt midjan - och ännu mindre om vad andra tycker!

Stor kram, hälsar webbredaktören Liselott

BMI-räknare (bara lägg in din vikt och längd)
BMI på Wikipedia
BMI för under 18 år
BMI för under 18, rikssvensk uträkning

1 Kommentarer

  • Anonym 18/02/2019 7:38pm (5 år sen)

    Hej jag är en tjej på 13 år och väger 40kg och är 1,43cm lång

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera

Hej,
Jag har en ätstörning (binge eating disorder) och jag skulle vilja gå ner i vikt på riktigt nu och göra det på det mest nyttigaste sättet möjligt. Hur ska jag göra det? Jag har provat olika diete...
Läs mera

Hej! Jag började med citalopram förra våren och gör det fortfarande. Jag har märkt från och med sommaren att jag har gått upp nästan 10 kg?!jag har aldrig ätit dåligt men har nu försökt skärpa mina ma...
Läs mera

Jag har tidigare haft problem med anorexia men nu har jag problem med att jag äter så himla mycket. Ibland är det hälsosam mat men andra gången går jag loss på choklad och godis och äter tills jag mår...
Läs mera