Fråga

Hej! Tack för att du frågar. Fint att du hör av dig och ber om stöd för din situation. 

Att känna att man troligtvis har en depression och allt vad det innebär kring mående så kan kännas tungt. Depression kan uppstå för vem som helst i olika skeden av livet. Ibland är det kopplat till någon händelse men det behöver inte heller ha hänt något drastiskt för att en person ska drabbas av en depression. Symptomen för en depression varierar från individ till individ och trots att det står att ett visst symptom hör till diagnosen så behöver det inte alltid stämma överens med den egna upplevelsen. Några allmänna kännetecken kan vara 

- långvarig nedstämdhet
- att lättare bli irriterad 
- utmattning
- förändringar i aptiten 
- sömnsvårigheter osv.

Dessa symptom är några som kan tyda på en depression, men behöver inte göra det. Om du vill läsa mera om det så kan du göra det här https://www.mielenterveystalo.fi/sv/depression/information-om-depression . Det är viktigt att komma ihåg att alla människor har sämre perioder i livet där man kanske inte mår så bra, och det är helt normalt. Men att den nedstämda sinnesstämningen sedan fortsätter under långa perioder är såklart något man behöver reda ut, och i såna fall så kan det röra sig om en depression. 

I en situation där man mår dåligt är det viktigt att berätta om sin situation för någon nära vän eller trygg vuxen, för att inte behöva bära på tankarna själv. Där kan personen stöda och finnas där och hjälpa dig när du behöver det. Något annat man kan göra är att exempelvis kolla igenom digitala stödtjänster såsom Mielenterveystalos egenvårdsprogram som du hittar här  https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard kontakta Ärligt talat-chatten för stöd genom denna länk https://arligttalat.fi  eller ta kontakt med någon kristelefon för stöd och vägledning, exempelvis Mieli som du hittar här https://mieli.fi/sv/ . Ett annat tips är att se ifall det finns något eget beteende eller någon vana man har som man antingen mår bra eller dåligt av och isåfall minska på den ifall det gör att man mår sämre och öka på ifall den bidrar med något bra, i små steg förstås. 

Sedan skulle jag rekommendera att, ifall du inte redan har kontakt med professionella, så ta kontakt. Sedan när du får ett möte eller tillfälle att förklara din situation, så peppar jag dig att vara ärliga med dem, då de har koll på ifall det då kan röra sig om en depression eller något annat. Genom att berätta sanningsenligt om din situation kan vårdpersonalen få en helhetsbild av din situation och därmed erbjuda anpassat stöd just för dig och din situation. 

Jag hoppas att något av detta kunde vara till hjälp. Det är starkt av dig att be om hjälp och att ta kontakt angående detta och jag hoppas att din situation blir bättre!

 Med vänliga hälsningar, praktikant Josefine