Spelproblemens förklaring

Om du misstänker att du håller på att utveckla ett spelberoende, skulle det vara skäl att först och främst fundera över vad du själv tycker om ditt spelande, din hälsa och ditt välmående.

Beror spelandet på något annat i ditt liv, som du upplever vara svårt? Om du svarar ja, är du inte den enda. Spel kan ofta vara en bedövning för något annat problem som finns i botten.

Om någon i din närhet har spelproblem, försök att tillsammans kartlägga orsakerna till spelandet. Det finns hjälp att få för dig och dina anhöriga. Hjälpen kan stöda både med att slippa från beroendet men också med att reda ut hela livssituationen och få helheten att fungera. Om spelandet har gjort att skulderna har blivit stora, kan man också tillsammans med en sakkunnig försöka reda ut detta och göra upp en betalningsplan. Istället för att spela lönar det sig att hitta någon annan aktivitet eller hobby som intresserar.

Tips om du misstänker att du lider av spelberoende:

• Skriv upp när du spelar, varför du spelat och hur länge. Som en speldagbok.

• Gör upp mål för dig själv.

• Berätta för din familj eller dina vänner.

• Träffa andra i samma situation. Det finns t.ex. stödgrupper i kommunerna.

• Ta dig tid för andra aktiviteter.

• Ta kontakt med en klinik som sköter spelproblem.

Eftersom det kan vara svårt att själv inse problemen med sitt spelande, kan anhöriga vara de första som lägger märke till och börjar ifrågasätta spelandet.

Här kommer några tips på vad du INTE skall göra som anhörig till en spelberoende:

• Undvik att predika, föreläsa eller skälla på den som spelar.

• Säg inget som du inte kan stå för.

• Stäng inte ut den som spelar från familjen eller aktiviteter.

• Ge inte den spelberoende pengar.

• Förneka inte problemet.

Istället kan du som anhörig:

• Söka stöd från människor som är eller har varit i samma situation

• Behålla lugnet

• Förstå och acceptera att det behövs hjälp

• Komma ihåg att det inte är ditt fel.

• Söka själv hjälp till en klinik som sköter spelproblem.