Våga prata inför publik

Att hålla föredrag inför en grupp kan kännas jobbigt och något man helst skulle slippa undan. Oftast är problemet till nervositeten att man inte är bekväm med sig själv och man har dålig självkänsla. Det är viktigt att man kommer ihåg att man inte är ensam, de flesta känner sig nervösa av att stå inför en grupp människor och prata. Övning ger färdighet och även vana talare kan vara nervösa och säga fel saker när de pratar.

Tips för att förbereda sig inför att hålla ett föredrag och bli mindre nervös:

• Det är lättare att hålla föredrag om någonting som man själv tycker är intressant, så om du får välja ämne så fundera vad som intresserar dig. Har du fått ett ämne som du inte är så intresserad av så försök ändå hitta något inom ämnet du skulle tycka är intressant.
• Läs in dig på ämnet, man behöver inte bli expert men att man vet vad det handlar om och förstår vad ämnet gäller. Detta gör att du känner dig mera säker.
• Fundera vilken typ av grupp som du skall prata inför och utgående ifrån det så anpassar du det du skall berätta om.
• Skriv upp rubrikerna och sedan stödord.
• Öva, öva, öva där hemma framför en spegel eller för dina föräldrar. Genom övning blir man mera säker.
• Ha gärna med bilder eller liknande - då är inte alla blickar fokuserade på dig.
• Fast du själv känner att du är nervös så syns det inte lika bra utanpå. Det gör inget fast du missar nåt du skall säga, det är ju bara du som vet vad som skall vara med.
• Tänk på att du inte är ensam om att hålla föredrag, de andra är också nervösa.
• Stå stadigt med båda fötterna så visar du att du är självsäker och trygg i situationen.
• När du tittar på publiken så behöver du inte titta dem i ögonen utan titta på deras näsa eller strax ovanför pannan, och flytta blicken över hela rummet.
• Om du har utrymme så kan du välja att gå lite för att bli mer avslappnad.
• Försök att prata lugnt och ifall du vet att du börjar prata snabbt så skriv in ”andas och paus” i dina papper.
• Du klarar av betydligt mer än du tror och dina tankar om att du inte kan eller vågar bara är just tankar. Ju mer du övar och utmanar dig själv med saker som du inte är bekväm i så blir du säkrare på att du klarar av även situationer som du aldrig har utsatt dig för.