vikt=farligt?

Hej!

Ditt BMI är 21,9, alltså du är helt normal och väger perfekt redan nu. Skulle du går ner i vikt till 54-55kg skulle ditt BMI sjunka till ungefär 18,8 och det skulle betyda att du skulle vara underviktig. BMIvärdet ska nämligen helst inte sjunka under 19 och inte överstiga 25.

Du skulle alltså då minska ca 10kg, jag tror inte att din kropp vill ge bort så mycket vikt. Den mår bäst av den vikt du har.

Så mitt svar är att du inte ska gå ner så mycket i vikt, du behöver inte alls minska i vikt. Du är en rätt lång tjej så dina 64kg är passande för din kropp.

Min åsikt är även den att man aldrig ska banta, livet är för kort för att banta. Varför plåga sig själv? Om man av någon anledning behöver minska i vikt ska man alltid försöka att ändra sin livsstil, dvs förändra sina kostvanor till det bättre och öka på motionen. Även viktigt att tänka på att all viktminskning ska ske långsamt, det finns inga snabba vägar fastän olika dieter lovar det. Dieter är aldrig något man ska lita på, fastän det kan vara frestande att prova på.
Men jag rekommenderar inte dig att minska i vikt, men ville ändå påpeka detta.

Du frågar även hur mycket vikt du skulle kunna minska i vikt för att det inte skulle vara skadligt, som sagt tycker jag inte alls att du ska minska i vikt. Men eftersom du frågar vill jag svara att du nog inte ska gå ner mer än ca 5kg i vikt för att vara hälsosam.

Tänk även på det att alltid vara försiktig då det gäller viktminskning eftersom det lätt kan leda in en i en ond cirkel dvs att man utvecklar en ätstörning. Fastän man själv inte tror att man skulle påverkas, så finns risken alltid där.

Var nöjd med den vikt du har så är du snällast både mot kroppen och psyket! :)

Vänliga hälsningar, kostrådgivare Anna