Blir aldrig nöjd

01.05.2023
Hej, jag har sen i höstas gått ner över 10kg (skriver kg i hemilga rutan för att inte trigga nån). Har sedan 2021 försökt gått ner i vikt men hela tiden bara gått ner och sen upp igen.

Nu e första gången jag faktist lyckats att gå ner i vikt och bibehålla vikten. Jag har hela tiden tänkt att när jag väger x kg så kommer jag bli nöjd och sluta försöka gå ner mer. Men nu fast jag väger så mycket som jag ville från början tycker jag endå att jag e för tjock och vill fortsätta gå ner i vikt. Tror inte att jag har vägt så här lite sen jag var kanske 12år.

Jag vet att jag har ganska osund relation till mat och fel syn på träning men det e inget jag nujust årkar ändra på. Det funkar. Ända jag är lite orolig för är att jag inta får mens längre

Hur ska jag få mig själv att bli nöjd med min vikt och sluta konstant vilja gå ner mer och mer? Gemejtips
Angelica

Praktikant vid Decibel Angelica svarar

Sjukskötaren Ira svarar

02.05.2023

Hej!

Vad bra att du skriver till Decibel! Det du beskriver gällande dina
tankar och handling har definitivt typiska ätstörningsdrag, så det är
viktigt att stanna upp och ta sig en funderare.

Du är inte ensam om att ha tänkt att en viss viktsiffra skulle göra dig
nöjd, och definitivt inte den enda som sedan upptäcker att det inte
finns någon specifik vikt som gör en lycklig och nöjd. Kroppsbilden är
en inre upplevelse och bild av kroppen, som omfattar tankar och känslor
gentemot kroppen. Genom att ändra det yttre ändrar man inte det inre.
Den väg du nu är på är problematisk och innehåller flera risker. Det att
mensen har blivit borta är ett allvarligt tecken på att kroppen inte
längre klarar av att sköta alla sina funktioner.

För att kunna börja bearbeta kroppsbilden är en viktig förutsättning att
sluta med dietbeteende och försöka erbjuda kroppen den energi och näring
den behöver för alla sina viktiga funktioner. Grunden är ca 5 måltider
per dag, med mångsisidigt innehåll. I tänkandet är det bra att aktivt
börja lyfta fram det inre, som blivit bakom allt det som relaterar till
det yttre när det gäller kroppen. Tänk på allt kroppen möjliggör. Tänk
på att ditt hjärta slår ca 100 000 gånger per dag. Tänk på att din kropp
hela tiden gör sitt bästa, och försöker hitta balans för att möjliggöra
allt det trevliga i livet för dig. Fundera på vad samarbete med kroppen
innebär, istället för den kamp där kroppen till och med kan kännas som
en fiende. Du har en enda kropp, hur kan du bäst ta hand om den? Du kan
inte välja vilka tankar uppkommer, men du kan välja dina handlingar.

Det kan vara mycket utmanande att skapa ett mer positivt
kroppsförhållande. Därför är det bra att inte bli ensam med det. Jag
rekommenderar varmt att tala om dina tankar med någon vuxen du litar på,
eller också börja med en vän om det känns lättare. Du kan också kontakta
oss på Livslust för gratis kartläggning (5 besök live eller på distans).
Se https://bit.ly/Livslust och rådgivningstelefon: 050 522 0077.

Sköt om dig!

<3: Ira

Angelica tillägger:

Jag stryker under allt det Ira skriver, det är jättefint att du skriver hit, och jag vill också uppmana dig att prata om det med någon innan det blir värre än det redan är. Ätstörningar är farliga och de brukar vara svåra att bryta på egen hand. Du skriver att du inte orkar ändra på något och att det funkar men mycket av det du skriver är bevis på att det inte funkar, tex att din mens inte kommer. Och om du inte orkar ändra på något på egen hand så är det dags att ta hjälp av människor som orkar. Du kommer inte att börja må bättre om du fortsätter så här, tyvärr, och du förtjänar att må bra! Ta modigt kontakt med Livslust och prova på chattar online om det känns rätt, tex Ärligt Talat-chatten. Om du går i skolan så finns också hälsovårdare och kurator där, annars finns också hälsovårdscentralen. Våga!

Du är värdefull! <3

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej! Jag har alltid blivit mobbad för min vikt av släkt, familj och i skolan. Enligt BMI är jag överviktig (jo, jag vet att BMI inte berättar hela sanningen), jag ser inte jättefet ut, men inte är jag...
Läs mera

Kanske låter konstigt men jag är så stressad över lördag och fredag, då många ska ha sina examensfester. Det stressar mig, eftersom jag förväntas äta vid dessa tillfällen. Jag har lidit av anorexia oc...
Läs mera

Jag har gått upp i vikt en del de senaste åren. Inte direkt konstigt då det är vanligt att ändra i kroppen under tonåren. Nu tycker jag ändå att jag blivit för tjock. Dock tycker jag inte att jag är s...
Läs mera

hej, min bästa kompis har en ätstörning, och jag å min andra kompis berättade åt vår favo lärare för hon behöver hjälp. läraren sa att hon måste berätta åt skolhälsovårdaren. jag vet att min kompis be...
Läs mera