Jag behöver hjälp.

Hej!

Det låter som att du har fastnat vid ett mönster som du vet att inte är bra för dig, men ändå har svårt att släppa taget om. Det är klassiska drag då det gäller ätstörningssymtom. Vad bra att du skrev till Decibel!

Det är mycket vanligt att alldeles för knappt och begränsat ätande leder till hetsätning. Det är naturligt - kroppen behöver energin för viktiga funktioner. Det är inte dig det är fel på, eller din viljekraft, det är bara kroppen som skriker efter mera mat. Vägen ur denna onda cirkel är att våga äta mer av den vanliga maten. En regelbunden måltidsrytm understöder processen, och då gäller det att äta ca 5 måltider per dag. Grundrytmen är bra med frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. I mån av möjlighet är det bra att försöka avvänja sig från kaloriräknandet. Man äter inte kalorier, man äter mat.

Det gäller också att börja bearbeta förhållandet till motionerandet. Motionerande är hälsosamt i grunden, men det upphör vara hälsosamt om man äter för lite och motionerar för mycket. Kroppen blir tvungen att bryta ner muskler för att få mer energi till sitt förbruk. Om man har som mål att få styrka och kraft är det tyvärr det motsatta hållet man går åt när man inte äter tillräckligt.

Det låter som att kroppen har börjat säga ifrån, och förändringar i menscykeln är viktiga tecken på att kroppen behöver din uppmärksamhet. Det är dags att ta itu med situationen. Det är mycket bra att du lite har talat med vänner, men nu behövs följande steg. Det kan vara en mer öppen och ärlig diskussion med vänner som sedan kan stöda dig i att ta processen vidare, men jag skulle rekommendera att du skulle vara ärlig med dina föräldrar. Jag har 100% förståelse för att det inte känns lockande och lätt, men det är viktigt att du får hjälp och stöd. Du kan också ta upp ärendet på skolan med t.ex. skolhälsovårdare eller kurator.

Vi på Livslust erbjuder specialiserad hjälp med låg tröskel. Upp till 25-åringar har tillgång till 5 gratis besök, och dessa kan ske också på distans. Tveka inte att ta kontakt om du vill diskutera din situation, det är därför vi finns till :) Vår hemsida finns på adressen: http://bit.ly/Livslust och rådgivningstelefonen når man på numret: 050 522 0077. Sköt om dig!

<3: Ira