Jag strävar inte efter att bli smal däremot vill jag känna att jag är i bra form och få en starkare kropp fysiskt. Jag vet att jag skulle må mycket bättre om jag skulle komma igång med träning som jag älskar och tidigare satsat på.
Tacksam för svar!
FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas svarar
Hej!
Alla frågor som ställs här är viktiga, men speciellt denna fråga har jättestor betydelse då detta är nånting vi alla människor kommer att råka ut för, oavsett ålder.
Att hitta en motivation är inte alltid så lätt, oftast styrs vi av yttre faktorer. Med det menas att man vill göra nånting vad andra kan tänkas kräva av oss: vikt, utseende, dieter etc. Också då man arbetar och får pengar för det är en yttre motivation.
De flesta som hittar en motivation har satt upp ett mål eller en utmaning som man vill sträva mot. Då man klarat målet får man oftast en vinnarkänsla av att man åstadkommit nånting spektakulärt samt en förståelse varifrån man kommit och var man är nu. Och på köpet har man fått en hälsosammare livsstil. De brukar oftast funka :)
Har man en kompis med samma målsättning, blir det ännu roligare.
Frågorna du skall ställa dig:
Vad gör mig glad? = Gör det.
Det som gör dig glad, varför gör du ej det?
Vad gör dig ledsen och skapar t.ex ångest? = Varför gör du det?
Jag har själv också kämpat med omotivation, det är helt normalt. Har man varit t.ex sjuk, är det jättetungt att börja träna igen eftersom man tappat rutinen till det. Då ska man försöka minnas igen att varför vill jag träna?
- För att jag mår bättre efter det.
Jag har också testat på en massa dieter, förbjudit godis, förbjudit "fusk dagar" etc. Dvs ställt en massa hinder och förbjudit en massa saker i min vardag. Därmed skapade jag också ångest då jag åt eller gjorde saker som jag förbjudit för mig själv. Mycket negativa känslor. Smart? Nej.
Jag älskar mat. Jag älskar hinderbanelöpning och klättring. Jag får sinnesro då jag är ensam ute i naturen.
Detta är min inre motivation och vad som skapar balans i mitt liv:
Jag tränar för att jag älskar det och gör det för att jag älskar äta mycket mat, och äta choklad nu som då. Jag förbjuder ingenting. Ingen ångest. Psykiska & fysiska delen är i balans.
Detta funkar perfekt för mig, men kan vara en katastrof för någon annan. Man måste hitta det som funkar för en själv.
Gör det som gör dig (inte vad andra förväntar att du ska göra) lycklig och sluta med det som skapar ångest.
Att gå på gruppträning där man kan vara social och ha nånting gemensamt skapar en stark drivkraft. En social miljö där man har roligt är viktigt. Men också att vara ute t.ex i naturen och ha egentid viktigt likaså.
Lycka till och testa på nya utmaningar :)
- Andreas
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar