Hatar mej själv

Hej!

Vad tråkigt att läsa att du upplever så starka negativa känslor i 
förhållande till din kropp och vikt. Det är riktigt bra att du skrev 
din fråga, för det finns några grejer jag gärna tar upp :)

För det första är det naturligtvis svårt för mig att ta någon 
ställning till din vikt, då jag inte har någon aning om vad du väger 
och hur lång du är. Det jag däremot vet att är fakta, är att en tyngre 
kropp aldrig är en sämre kropp.

Människor har hemskt olika kroppar, och mycket styrs av gener och 
ärftlighet. En del har t.ex. en mer grov benbyggnad, eller lättare för 
att utveckla muskler. Det är med andra ord inte meningen att vi skall 
se helt lika ut, eller väga lika mycket, för det är många faktorer som 
påverkar där.

Det är också bra att komma ihåg att muskler väger, och därför betyder 
det inte att regelbunden styrketräning sänker vikten.

När man inte äter tillräckligt regelbundet, och tillräckligt energi, 
är det vanligt att ämnesomsättningen körs ner. Om man inte får 
regelbunden näring, är kroppen tvungen att spara på det man får. Så 
därför är det mycket viktigt att ta en funderare över detta, och hur 
man själv äter. Det skulle gälla att äta 5 gånger om dagen, och gärna 
med ett mellanmål till under träningsdagar.

Om vikten är något som gör dig mycket fundersam, stressad och 
ångestfylld skall du tala om det med någon. Kanske du kan ta upp det 
med en förälder, eller t.ex. skolhälsovårdare? Det låter mycket 
jobbigt att dina klasskompisar anmärker om din vikt. Det är inte alls 
okej. Skulle du kunna tala om det med dina föräldrar? Sådana 
kommentarer skall ingen behöva stå ut med.

Sköt om dig!

<3:Ira