2 frågor jag undrar

Hej vännen!

Och tack så mycket för ditt beröm, vi blir alltid så glada här på decibels kontor då någon skriver något positivt till oss! Ni gör vår dag! :)

Som svar på din första fråga, så nej, du behöver absolut inte oroa dig över någon cancer, det är helt vanligt att ha trög mage ibland och att det går upp och ner. Det kan förstås bero på att du har förändrat dina matvanor på något sätt, eller att du börjat ta någon ny medicin som gör att din mage blir orolig. Eller kanske du har minskat på motionen? Mot både trög och orolig mage rekommenderas fiberrik mat så som gröt, grovt bröd, frukt, bär, och grönsaker, att äta regelbundet och att motionera. Om du annars har andra symtom så kan du gärna höra av dig igen, t.ex. om du ofta har magknip eller svullen mage eller till och med blödningar i samband med toabesöken. Lösningen till en bra mage är att man äter regelbundet och nyttigt (tillräckligt med grönsaker), undviker alltför mycket socker och salt, dricker tillräckligt med vatten, motionerar och inte stressar. Vissa kan också vara känsliga mot mjölk eller gluten, och det påverkar då magen.

Om migränen, så finns det medicin mot den så prata lite mer med din läkare för att se om det går att skriva ut en sådan till dig. Det är också extra viktigt att hålla sina matvanor regelbundna och att äta nyttigt, samt att sova ordentligt varje natt. Det kan också finnas vissa livsmedel som triggar migränen, så om du känner att du är känslig mot någon viss mat eller någon viss doft så kan det löna sig att undvika dem. Det lönar sig också att undvika stress så långt det går, och också alkohol och cigaretter som kan göra hela saken värre.

Liselott som själv har lidit av migrän i flera år, har tidigare gett sådana här tips som har hjälpt mot hennes migrän:

"Nåja, nu ska jag berätta vad som har hjälpt för mig. För det första så har jag tre olika saker som innebär döden för mig, dvs som triggar migränanfall. Det första är stress. När jag hade provvecka i skolan fick jag helt garanterat migrän när jag hade skrivit sista provet. Samma under resten av livet, oavsett om jag stressat för jobbet eller varit starkt upprörd, ledsen, nervös... alla negativa och stressande känslor och perioder. De kan man inte undvika här i livet, så det du ska lära dig ifall du funkar som jag är såklart avslappning. Både fysisk sådan, som andningsövningar, yoga eller pilates, meditation eller riktigt basic avslappningsövningar (googla, så hittar du massor), men också psykiska. Och då gäller det att både jobba på din självkänsla och ditt självförtroende och lär känna dig själv, så att du vet vad exakt som gör just dig lugn och glad och lycklig igen. För mig är det handarbete och vissa TV-serier. Så när jag slappnar av så går jag först igenom vissa stretchnings- och avslappningsövningar och sedan tar jag mig tid för mig själv ensam i soffan med mina favorit TV-prgram på datorn eller bandade på digiboxen. Hitta din grej, det som gör att du börjar må bättre. Och i samband med det lönar det sig att tänka på vad som ger dig endorfiner, alltså lyckohormoner. Endorfinerna är både njutningshormon och ett naturligt smärtstillande. Endorfiner får man ofta från fysisk aktivitet som man gillar att göra, så kanske ett riktigt bra pass zumba eller sex kan hjälpa.

Det andra som har ett direkt samband med min migrän är min mens och hormonerna i kroppen. När jag ska ha mens får jag ofta migrän 1-3 dagar före. För min syrra, som också har sådan migrän, så hjälper muskelavslappnande medicin utskriven av läkare. För mig hjälpte det bäst att över huvudtaget inte äta några hormonella preventivmedel - inte heller p-plåster eller p-ring eller något!!! När jag använde p-plåster räknade jag att jag hade 4 månader migrän under ett år!!! Anfallen kunde vara i fem dygn och jag kunde spy och ligga utslagen i timtal. När jag slutade med dem gick det ner till ett migränanfall per två-tre månader.

Men en sak som har hjälpt min migrän överlag och tagit bort den värsta smärtan är akupunktur. Jag fick det via arbetshälsovården, men vet att det finns en hel del hälsovårdscentralsläkare som kan ge akupunktur, plus då privata. Akupunktur är alltså att sätta små nålar på strategiska punkter på huden och punkterna för migrän är i den köttiga muskeln mellan tummen och handen, mellan den stora och lilla knölen på knäet, i nacken uppe i hårfästet, i tinningarna och strax ovanför ögonbrynen och så mitt uppe på huvudet. När du har eller håller på att få migrän så kan du massera de punkterna och du vet exakt när du träffar på de punkterna, för de tar sjukt. Som om du hade fått ett blåmärke där. När du masserar dem kan anfallet bli lindrigare och det känns skönt att massera just precis där, så det betyder ju att kroppen säger att det är rätt. Men akupunktur tar alltså udden av smärtan och gör anfallet betyyydligt mera uthärdligt. Om jag förr hade 10:or på skalan 1-10 så har jag nu 4-6:or som värst.

Slutligen så har jag lätt att få muskelspänningar och stel nacke. Då börjar migränen från att det liksom smärtsamt ilar upp från den stela muskeln och upp i huvudet och får jag inte muskeln att slappna av eller "knaka" då så får jag migrän. Så stretching, varmt på muskeln, tigerbalsam, massage och att undvika drag och vått hår på ryggen är a och o för mig.

När det gäller synen så verkar du ha något som kallas klassisk migrän eller migrän med aura. Jag har inte själv förlorat synen under anfall, har bara väldigt svårt med ljud, ljus och lukter och kan tex få anfall av att bländas av solen på våren eller av mötande trafik på natten. men de anfallen kommer ju inte såå hastigt att jag inte skulle kunna köra bil. Så läs lite på nätet om klassisk migrän, så får du kanske mera tips angående synen. Med bra medicin borde du självfallet klara även det. O ja, angående Imigran, så har jag också använt den. jag fick inga allergiska reaktioner, men jag tyckte inte att den hjälpte så mycket. Det viktiga är ju också att ta medicin så fort man känner minsta känning av migrän, men jag har alltid dragit mig för att spruta upp 20 euro i näsan, så kanske jag väntat för länge med att använda medicinen."

Så vi hoppas att det ger med sig så småningom, lider med dig!

Hälsningar Ungdomsinformatören Lina