..

Hejsan!

Förhoppningsvis så har det ”lossnat” nu vid det här laget :)

En grej jag undrar med din fråga är hur länge ”en stund” är. Ibland kan det naturligt ta lite längre för maten att passera, beroende på vad du har ätit och vad du har gjort. Toalettvanor kan skilja sig åt från person till person. Ifall du inte känt att du behövt bajsa så är det kanske helt okej. Men ifall man känner att man vill och behöver göra nr. 2 men inte kan, så då kanske det rör sig om förstoppning. Att tömma tarmen mer sällan än 3 gånger i veckan brukar generellt börja räknas som förstoppning. Andra symptom är att magen är uppsvälld och gör ont, eller att man mår illa.

Orsaker kan vara bland följande:

•          Att man ätit för lite fibrer (fibrer finns exempelvis i i grönsaker, frukt, rotfrukter, bönor och linser, i bröd, flingor, gryn, samt pasta och ris av fullkorn)
•          Druckit för lite vatten
•          Suttit mycket stilla utan att röra på sig
•          Att man ätit vissa läkemedel, exempelvis starka värktabletter
•          Stress
•          Att man skjutit upp toalettbesök istället för att gå när man behöver

Man kan också få förstoppning när hormonbalansen är lite ”off”, exempelvis tiden kring mens.

Ifall det inte reder upp sig av sig själv (och mera fibrer, vatten, och motion) så uppsök vård. Ifall problemen blir återkommande kan det också vara bra att uppsöka vård för att utesluta att man har nåt ”extra” bakomliggande problem.

Ha det bra!

Mvh, Kix