FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas svarar
Tjena!
Under rådande coronatider med distansstudier blir det lätt att man tillbringar mycket tid framför datorn, utan paus. Lätt blir det att man också kollar in flöden på sociala medier, istället för att stiga upp och räta upp sig.
Detta är en av grundorsakerna varför vi människor får lite sämre hållning eftersom vi spenderar för mycket tid framför datorn och kollar in telefon, med framåtböjd nacke. Då man sitter framåtböjd en längre tid, är risken att man får också smärta i rygg och nacke.
Ett effektivt sätt att få en god hållning är att du tar tag i ditt hår och försiktigt lyfter det uppåt så att ditt huvud följer med. Detta leder till att din hållning blir märkbart bättre. Detta är hållningen man skall sträva till oavsett om du tränar, gör mat, studerar etc.
Pröva denna metod och gör detta varje dag då du är framför datorn :)
Lycka till :)
- Andreas
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar