Jag är så rädd för att bli våldtagen eller mördad eller rånad eller att något ska hända mig eller min omgivning.
Jag har precis fått ett nytt jobb där man ofta jobbar kväll (en resturang) den ligger lite precis utanför centrum och i och med de måste man gå igenom mindre gränder för att ta sig till min buss, och då jag inte har körkort är jag tvungen att ta bussen och ingen kan hämta mig då vi bor en bit från stan. Detta gör att jag klockan 23.00 måste gå igenom dessa gränder, livrädd för att något ska hända mig. Direkt jag hör något ljud får jag så hög puls och är varje gång nära att svimma. De har gått så långt att jag funderar på att säga upp mig, då detta torterar mig varje dag. Vet inte vad jag ska göra eller vad jag vill komma fram till, men än att jag är livrädd för att dö.
Jonna
Socialhandledare - uppsökande ungd.ledare Ida svarar
Hej på dig som är livrädd att dö!
Så tråkigt att du känner dig rädd för att råka ut för hemskheter då du går hem från jobbet. Du verkar uppleva stark ångest inför att gå hem sent genom okända områden. Du säger inget om hur du trivs på jobbet, men om det är ett jobb du trivs på och vill behålla föreslår jag att det är värt att jobba med att minska din ångest innan du säger upp dig. Plus att du säkert i framtiden kommer att bli tvungen att på egen hand röra dig i okända områden kvällstid. Det är helt normalt att känna sig otrygg, osäker i just mörker, osäkra/okända områden etc., men det du beskriver låter mer som en obefogad, stark ångest som är något annat än ”vanlig” aktsamhet. I kvällspressen skrivs det idag också en del om överfall/våldsbrott/våldtäkter, eftersom dylika rubriker säljer. Kom ihåg hur många människor som egentligen går ut kvällstid och ingenting händer, men dessa uppmärksammas ju inte i kvällspress eftersom det inte ”avviker” från det vanliga. Om man har jätte mycket ångest inför något är det oftast bra att utsätta sig för det som framkallar ångesten, tills man inser att ångesten inte är motiverad (=att ingenting händer). Då du rör dig i gränder/otrygga områden kvällstid kan det vara bra att känna att du vet hur du kan hantera en farlig situation, med andra ord känna att du har kontroll. Kontrollkänslan minskar vanligen på ångesten. Att känna att man har kontroll kan betyda många olika saker; t.ex. att man vet hur man försvarar sig själv vid överfall, att man vet vart man kan ringa om något händer eller att man bär ett överfallsalarm som idag kan köpas på många äfferer (Claes Ohlson etc.). Du måste själv fundera vad som skulle krävas för att du skulle känna att du har kontroll över situationen, det kan också handla om en sådan enkel sak att någon jobbkompis går med dig från jobbet till bussen (om hen ändå skall gå samma väg). Och var inte rädd att söka hjälp från psykolog om du känner att din ångest blir ohanterlig!
All lycka och med vänlig hälsning
Socialhandledare Ida Nordbäck
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar