Vad skall jag göra, min låga självkänsla och skeva självbild gör mig så galen. Allt jag gör är fel, andras kritik mot mig skär som vassa nålar in i hjärtat. När folk viskar och skrattar tror jag att det är åt mig de gör det. Jag känner att mitt värde bygger upp på vad jag presterar och hur duktig jag är. I steget att hitta kontroll i det här så har jag börjat utöva kontroll över matintag och träning så fel men det är så basalt och ligger så nära livet på nå sätt. Det är verkligen inte roligt längre. Jag orkar inte leva upp till de krav som jag ställs inför. Det känns som om jag har hamnat på livets skuggsida och att jag inte alls har beredskapen att kravla mig upp ur detta dike själv. Jag är bruten jag vill bli hel. Var söka hjälp?
Socialhandledare - uppsökande ungd.ledare Ida svarar
Hej på dig du som är mitt i livets skugga,
Det låter som att du borde börja träna på att fundera mindre på vad andra tycker och vågar börja misslyckas ibland. Att misslyckas och att inte vara alla till lags eller lyckas göra alla runtomkring en nöjda är en del av livet. Den goda nyheten är att ingenting katastrofalt kommer att hända om du inte kan vara alla till lags, världen kommer inte att gå under, ingen kommer att dö osv. Så det skulle därför vara viktigt att du benar ut vad det är som du egentligen räds för, varför är det så farligt att få kritik, eller att misslyckas, vad är det värsta som kan hända? Den dåliga nyheten är att ingen någonsin kommer att kunna undkomma obehagliga känslor som ex. väcks då man gör någon missnöjd. Det är därför viktigt att du tränar på att bearbeta de obehagliga känslorna på ett sunt sätt, det du idag gör; kontrollerar ditt matintag är inte en bra metod då detta bara kan skada dig ännu mer. Även den som utstrålar ett fantastiskt självförtroende tampas med att inte tycka att allt hela tiden är enkelt. Lycka bygger många gånger på att hitta ett sätt att vara nöjd med det man har och att bearbeta ”motståndet” som kan se olika ut under olika stadier i livet. Ställ därför sunda krav på dig själv, du kan inte göra mer än du klarar av. Det räcker gott och väl att vara lagom. Gör inte saker du inte vet varför du gör, utan gör saker du vet att kan leda dig någon vart. Och acceptera det faktum att inte alla, hela tiden kan tycka om en. För att få utomstående hjälp kunde du vända dig till skolhälsovården (om du ännu är studerande) annars kunde jag råda dig att vända dig till din hemkommuns hälsostation. Det gäller att vara rak på sak och berätta precis hur du mår och att du känner att du behöver någon att diskutera dina jobbiga känslor med. Skolhälsovården/hälsostationen i din hemkommun/studieort kan hänvisa dig vidare om psykolog eller annan terapi kunde erbjudas åt dig någon annanstans. Ta tag i saken så länge du orkar! Lycka till.
Kramar socialhandledare Ida Nordbäck
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar