Rädd för mina tankar ibland

Hej på dig, så fint att du skrev hit med den här frågan. Det är något som så gott som alla kan känna igen sig i, fast man lätt känner sig ensam med den här typen av tankar och känslor.

Det är så att då kroppen och huvudet är i ett så kallat alarmtillstånd, vilket oftast tar sig uttryck just som ångest, så hamnar det rationella tänkandet så att säga bakom emotionella reaktioner. Det här innebär att det blir mycket svårt att se på saker logiskt och objektivt. Allt får en extra laddning och känns skrämmande och hotfullt. Det här leder till att samma tankar kan te sig riktigt otäcka och oöverkomliga då man är i det tillståndet, medan de inte alls gör det då man är lugn och i ett mer neutralt känsloläge. Alarmtillståndet är alltså en form av rädslotillstånd, som tidigare fungerat bra för att hålla en i liv vid fysiska faror.  Samma system kan lätt ändå köra igång vid psykisk stress och då tyvärr lätt orsaka mer problem, speciellt om stressen blir utdragen.

Om det här ofta orsakar dig stora problem och stör din vardag är det viktigt att komma åt att prata med någon om just ångesten och vad som gör att du hamnar i det tillståndet att det är svårt att bemöta tankar och känslor rationellt. Du är välkommen in att prata mer om din situation eller fråga mer om du vill på vår stödchat Ärligt talat (arligttalat.fi).

Hoppas det hela i varje fall känns lite klarare för dig och att du fått svar på din fråga!

Psykolog Helena, Luckan Unginfo