Självförtroende

Hej!

Det var en väldigt bra fråga, och svaret är både ofantligt enkelt och otroligt svårt på samma gång - eller alltså att förbättra självförtroendet kan vara både svårt och enkelt. För det är faktiskt så att för en del, så går det på ett ögonblick. De besluter sig bara för att tycka om sig själva och acceptera sig själva och så är det som om väldigt många andra pusselbitar skulle falla på plats. Till exempel pusselbitar som: Varför vara orolig för att göra bort sig när man vet att man ändå är okej, att pinsamheten bara var något liksom utanför en själv, att man inte blir mindre värd bara för att man gjorde bort sig? För vissa är det alltså en ahaa-upplevelse som förändrar sättet att se på sig själv - främst för att de slutar nedvärdera sig själva, slutar hacka på sig själva, slutar kalla sig själva fula ord. Men för de allra flesta handlar det om en lååång process att förstärka självförtroendet. Mest för att vi lyssnar för mycket på hur andra klankar ner på sig själva dagen lång och det smittar. Ingen är så hård mot en som man kan vara mot sig själv och det är som en pestepidemi bland tonåringar att tycka sk*t om sig själv. Folk kan ju inte ens ta komplimanger utan att säga emot!

Fast självförtroende är egentligen lite fel ord, även om vi använder det för den inre styrkan, den inre övertygelsen om att man är värdefull och duger som man är. Egentligen borde vi tala om självkänsla istället, för självförtroende handlar mera om att våga göra saker och lita på att man ska klara sig bra när man gör de här sakerna. Typ att en människa med jättebra självförtroende när det gäller att vara bra i sin egen sport kan ha jättedålig självkänsla när det kommer till att känna sig värd att älskas. Och en person med jättestark självkänsla kanske tycker att hon är bra som hon är, fastän hon är får dåliga resultat i sporten och knappt vågar pröva på den - då har hon ju bara dåligt självförtroende när det gäller den sporten.

När det gäller att stärka självkänslan så handlar det alltså mera om vad man ÄR än vad man gör. I många "så här får du bättre självförtroende"-listor så föreslår de att man varje kväll ska skriva ner tre bra saker med sig själv eller som man gjort under dagen. Och då är nog de inre grejerna bättre än att man typ har vackra ögon, även om det också är bra. Av att märka när kompisen är ledsen och av att man försöker muntra upp henne då blir man en snällare och bättre vän, vilket är + i listan på saker som är bra med en själv - men poängen här är att märka hur kompisen mår. Och att känna att man "har råd" att muntra upp henne, inte att man själv är för upptagen med att tycka synd om sig själv eller smittas av hennes dåliga humör, till exempel.

Vi har en massa tips på hur man bygger sin självkänsla starkare här på Decibel, du hittar det under Information -> Själ. Ta och kolla igenom dem och börja på. Minns att det framförallt hänger på vilken inställning du har till dig själv. Kallar du dig själv för värdelös, fet, tråkig, ful och dum, så är det så du kommer att känna dig och din självkänsla sjunker som en sten. Så öva dig på att klappa dig själv på axeln, tycka om dig själv och hissa dig själv - inför dig själv. Det går lite emot vårt nedlåtande österbottniska "Du ska inte tro att du är någon", så du måste öva bort de negativa tankarna och öva in de positiva tankarna om dig själv. Kom ihåg att tycker du illa om dig själv, så lyser det ut från dig genom utstrålning, kroppspråk osv - och då börjar folk runt dig tycka sämre om dig. Och tvärtom, gillar du dig själv och tycker du är en riktigt mysig, rolig och charmig typ, så är det så folk kommer att uppfatta dig. Det går inte över en natt, men småningom kommer du att märka att folk du kännt hela livet börjar behandla dig annorlunda - och nya människor tycker med detsamma att du är mysig, rolig och charmig!

Tro på dig själv!

Stoooor kraaaaam! Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna