25.02.2016
Hej!
Vilket av dessa är bättre, att styrketräna på morgonen och konditionsträna på kvällen eller tvärtom att konditionsträna på morgonen och styrketräna på kvällen?
Vill förlora fett och bygga muskler. Har hört att man inte helst skall träna både styrka och konditionsträning på samma dag eftersom konditionsträningen förstör för styrketräning och byggandet av muskler. Optimala är väl att träna styrke en dag och konditionsträning annan dag men om man skall träna båda samma dag. Vilket är bättre, styrke på morgonen och konditionsträning på kvällen eller tvärtom?
Träningsfantast
Vilket av dessa är bättre, att styrketräna på morgonen och konditionsträna på kvällen eller tvärtom att konditionsträna på morgonen och styrketräna på kvällen?
Vill förlora fett och bygga muskler. Har hört att man inte helst skall träna både styrka och konditionsträning på samma dag eftersom konditionsträningen förstör för styrketräning och byggandet av muskler. Optimala är väl att träna styrke en dag och konditionsträning annan dag men om man skall träna båda samma dag. Vilket är bättre, styrke på morgonen och konditionsträning på kvällen eller tvärtom?
Träningsfantast
PT Sarah svarar
26.02.2016
Hejsan Träningsfantasten!
Egentligen är det ingen skillnad om du tränar kondition på morgonen och styrka på kvällen eller tvärtom, det viktiga är att det är maximalt länge mellan passen! Det vanliga är att man tränar konditionen på morgonen och styrkan på kvällen men det finns inget bättre eller sämre. Det bästa är förstås om du tränar dom på olika dagar. De som vill bränna maximalt med fett går morgonpromenader före frukost, men det är egentligen ingen direkt konditionsträning eftersom pulsen inte höjs nämnvärt.
Lycka till med träningen!
Hälsningar PT-Sarah
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar