Vad ska man göra om allt man gör när man tränar känns fel t.ex du gör squats men du tänker bara att nej nu står jag säkert fel och kommer få ont av detta sen. Asså fattar ni liksom man är så rädd att man upprepar övningar "fel" och sen får skador av det!?
En annan fråga
Är det bättre att köpa springskor elr promenadskor om man typ aldrig springer utan går mest, men ibland när man har gymppa sen så ska man ju springa!? Är det liksom bättre att alltid egentligen gå runt med ett par löpskor?(som de nu kanske heter)
Sista frågan
Vad är bäst att äta som morgonmål å sen som kvällsmål? De spelar väl ingen roll om man äter någonting som står i hälsotidningar att är " det perfekta morgonmålet"? Liksom det är väl ända bra att bara äta en banan än ingenting alls.?!!
Tacksam för svar
Bubble
PT Sarah svarar
Hej Bubble!
Vad roligt att du styrketränar, superbra träningsform! Om du känner dej osäker på hur du ska genomföra övningarna tycker jag att du ska börja med att anmäla dej till en kurs i cirkelträning. Där lär du dej effektivt många bra övningar som du sen själv kan träna på gymmet. De som leder cirkelträning är oftast utbildade och vet exakt hur övningarna ska genomföras.
Jag tycker du ska satsa på ett par bra löpskor! Även om man inte springer ofta är löpskor det bästa alternativet eftersom du utan problem kan promenera i ett par löpskor, men inte springa i ett par promenadskor!
Det är väldigt mycket bättre att äta en banan på morgonen än att inte äta nåt alls! Om du har tid så ät gärna t.ex. naturell jogurt med lite mysli tillsammans med bananen så har du ett jättebra morgonmål. Om du med kvällsmål menar middag så ska du äta helt vanlig husmanskost. Om du menar ett ”mellanmål” sent på kvällen så passar t.ex. en smörgås på mörkt bröd och en kopp té, kvark med bär eller samma som på morgonen.
Lycka till med träningen!
Hälsningar,
PT-Sarah
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar