vad skall jag göra med mig själv?

Hej!

Din fråga har blivit skickad till en av våra experter, så svaret kommer här under då vi får det!

Hälsar, ungdomsinformatören Jenny

Hejsan!

Varför tränar du två gånger per dag? Ingen, förutom proffsidrottare, gör det. Orsaken till det är just att vi som har ett vanligt jobb inte orkar träna flera gånger om dagen. Det enda du gör genom att träna så ofta är att slita ut dej själv, och det har du ju redan märkt. En normal träningsdos för en frisk människa är 3-4 pass i veckan. Om du tränar enligt det utvecklas du och orkar samtidigt med vardagen. Som du kör på nu, så ger du inte kroppen någon återhämtning alls, och det kommer tyvärr att synas inom en snar framtid genom t.ex. skador eller överträning. Du måste dra ner på takten nu, innan det är för sent. Det som du håller på och gör är att du sakta men säkert bryter ner dej själv tills du blir sjuk. Kroppen är många gånger smartare än hjärnan, om vi driver våra kroppar för långt blir vi sjuka, det är kroppens försvarsmekanism. Om du inte orkar ta tag i situationen på egen hand måste du söka proffshjälp, och, du måste göra det nu innan situationen blir ännu värre.

Ta hand om dej!

Hälsningar,
PT-Sarah