31.07.2018
Moi, mulla lähiaikoina painoa tullu liikaa ja tällä hetkellä oon ylipainonpuolella noin 3kg mitä mun pitäs tehä? Liikun reippaasti joten lähinnä ruokailutottumuksista kyse... Ois kiva saada toi pois mahollisiman nopeesti!
nimetön:)
Ungdomsinformatör Hannele svarar
01.08.2018
Hei nimetön :) !
Kiitos kysymyksestäsi. Olet vielä nuori ja painon tuleminen on täysin normaalia, luultavasti kasvat pituuttakin vielä jonkin verran, siihen usein ne kilot menevät. Hormoonitoiminnan alkaminenkin vaikuttaa painoon, 3 kiloa ei vielä mielestäni ole paljon. Säännölliset ruokailuajat sekä normaali liikkuminen pitää kilot kurissa. Nukkumisrytmi olisi hyvä olla lähes sama päivittäin, unta olisi hyvä saada ainakin 8 tuntia yössä. Päivän aikana olisi hyvä syödä; aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Jos ei aina maistu, niin muista ainakin juoda paljon vettä.
Mukavaa loppukesää!
Ystävällisin terveisin; Hannele
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar