Ledsen utan anleding

03.11.2016
Hej. Har haft detta problem lite över ett halvår att jag kan byta humör på en sekund och bli gråtfädrig helt utan anledning... Jag äter inga p-piller, är inte gravid och har det för ofta för att det skall kunna vara pms. Ibland kommer det när jag hör på en lite lugnare låt, när det är något jag inte förstår på mattelektionen eller när jag ser en bild på min katt. Vet inte vad jag ska ta mig till längre. Jag är inte deprimerad eller ledsen över något igentligen och jag är så nära lycklig som man kan komma men på senare tid har det hänt flera gånger per dag att jag bara börjar storgråta över ingenting... Har hela mitt liv varit så att jag kan bli jätteledsen över småsaker men nu är det så ofta att det börjar bli jobbigt...
Har ni någon aning om vad detta kan bero på eller några tips på vad jag kan göra? Känner mig så jävla egoistisk när jag vet att det finns så många som har det 1000 gånger värre än mig.

Novia svarar

11.11.2016

Hej på dig!


Att du känner dig känslomässigt labil ofta och att dessutom inte vet vad det kan bero på känns säkert väldigt jobbigt. Att få humörsvängningar och känsloutbrott kan också vara något de flesta upplever i olika perioder i livet och kan bero på allt från stress till för lite sömn eller att man kanske lider av något som kallas ADHD, vilket betyder att man ofta har problem med regleringar av känslor, rörelser, aktiviteter och energinivå. Att det inte är på grund av hormonella preventivmedel är förstås bra och som du säger, pms brukar inte förekomma dagligen.


När jag läser om dina känslor, reaktioner och frustrationer du har och haft under vad du beskriver största delen av ditt liv får det mig att tänka på att du kanske är en HSP-person, highly sensitive person. Faktum är att hela 20 procent av befolkningen har detta karaktärsdrag så du är i sådana fall långt ifrån ensam.


HSP, eller “högkänslig” som det heter på svenska, är ingen diagnos utan ett karaktärsdrag. Vissa föds med ett känsligare nervsystem, tar in fler intryck och tänker mer över dem än andra. Märker du också att du har lättare att se om någon annan blir ledsen eller sårad över något som kanske inte så många andra lägger märke till? Det är också en egenskap som högkänsliga personer besitter. Vid överstimulering kan någon som är högkänslig också få utbrott eller bli svår att vara tillsammans med. Det som är lagom påfrestande/stimulerande för “normala” är mycket påfrestande för dig; det som är mycket påfrestande för dem kan bli outhärdligt för dig. Det beror på att högkänsliga registrerar fler nyanser och tar in saker på ett djupare plan än “normal känsliga” personer.


På internet finns massor med information om HSP och det finns dessutom böcker om HSP att låna för att få tips på hur du kan hantera sådana situationer som lätt blir jobbiga för högkänsliga. Kom ihåg att det inte är något fel på dig OM du kommer fram till att det här kan vara en bakomliggande orsak till dina känslostormar! Du är inte konstig men lite ”annorlunda” rent känslomässigt. Din högkänslighet begåvar ändå dig i sådana fall med en mängd förmågor och kvaliteter som inte andra besitter och som det är bra att du isåfall lär dig ta vara på!


Med varma hösthälsningar
Team Affeckt r.f  (Samhällspedagogerna vid Novia)

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.