Hej på dej!
När jag räknar på din vikt och längd blir ditt BMI 18,8. BMI anger om man är normalviktig, underviktig eller har övervikt. 18 i BMI betyder att du är lite underviktig! Det skulle därför vara riskabelt för din hälsa att väga mindre.
Varför vill du väga runt 44-45kg? Det skulle inte göra dig mer nöjd med dig själv, det kan jag lova. Den känslan, självkänslan, kommer inifrån. Du är också ganska lång med dina 168cm, det betyder också att man ska väga mer än någon som kanske är 158cm lång. Det är helt naturligt, vi är alla olika.
Men din egentliga fråga var hur du ska göra för att minska i vikt. Jag kan inte som en seriös kostrådgivare hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom du inte väger för mycket. Ett tips jag kan ge dig är att oavsett om man vill behålla sin vikt, minska i vikt eller öka i vikt ska man se till att äta regelbundet och varierat. Att hoppa över måltider är alltid en dum idè, det medför att man äter mer ohälsosamt och man minskar inte nödvändigtvis i vikt heller.
Om jag vore du skulle jag inte tänka så mycket på vikten. Det har du ingen orsak till!
Jag upprepar att du ska fråga dig varför du vill minska i vikt? Får du några kloka svar?
Läs även mina tidigare svar angående samma typ av frågor för att få mer info!
Hälsningar kostrådgivare Anna
Jag vill ner i vikt
Jag har gått upp i vikt en del de senaste åren. Inte direkt konstigt då det är vanligt att ändra i kroppen under tonåren. Nu tycker jag ändå att jag blivit för tjock. Dock tycker jag inte att jag är s...
Läs mera
hej, min bästa kompis har en ätstörning, och jag å min andra kompis berättade åt vår favo lärare för hon behöver hjälp. läraren sa att hon måste berätta åt skolhälsovårdaren. jag vet att min kompis be...
Läs mera
hej decibel. förra året hade jag jätte dålig relation med mat och gick ner i vikt ganska mycket, har kollat tillbaka på bilder och jag såg ut som ett skelett fast jag trodde jag var tjock. har börjat ...
Läs mera
Hej decibel!
(triggervarning)
Finns det något hälsosamt och enkelt sätt att gå ner lite i vikt typ inför sommaren utan att det går över styr och utan att helt utesluta ”god mat” osv. Jag vet att jag...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar