milin som tjej

Hej,

Eftersom du ännu är så ung så hinner du träna upp dig. Inte behöver man var någon stålkvinna eller elitidrottare, men det är bra att aktivt och mångsidigt röra på sig: Löpning, simning, stavgång, gym, bollspel etc. Om man vet att man inte är i fysisk kondition så lönar det sig inte att söka till beväringsutbildningen. Dålig muskelkondition höjer risken för att ”gå sönder” i form av muskelbristningar, försträckningar och mikrofrakturer. De flesta som avbryter tjänstgöringen, gör det på grund av skador i stöd- och rörelseorganen. Tyvärr är många beväringar i dåligt skick. För mycket stilla sittande och för lite motion.

Den goda nyheten är att du ännu hinner göra något åt saken, bara att ta sig själv i kragen. Du behöver ju inte heller inleda tjänstgöringen genast i 18-20 års åldern, man kan börja militären fram till det år man fyller 29.

För att underlätta träningen kan du ladda ned Försvarsmaktens mobil app Mars-mars https://marsmars.fi/ som finns både för Android och iOS. Med MarsMars-appen kan du testa din startkondition, baserat på vilken applikationen erbjuder dig ett lämpligt uppåtgående träningsprogram. Blivande beväringarna erbjuds en skräddarsydd tre månader lång övningskurs innan de anländer till kasernen.

Förutom konditionstester får du massor av träningsinstruktioner med bilder och träningsvideor för att hjälpa din kondition att utvecklas väl. Om du inte har tränat på evigheter, ta upp saken med exempelvis din gymnastiklärare innan du börjar, om det behövs. Det är lätt att träna när man får råd. Man kan också höra med kompisar, locka med dem på löprundor och träningspass – lägg upp mål och sporra varandra!

Det är inte för sent för dig, men börja träna redan idag.

Lycka till!
//Henrik