29.04.2024
hej decibel. förra året hade jag jätte dålig relation med mat och gick ner i vikt ganska mycket, har kollat tillbaka på bilder och jag såg ut som ett skelett fast jag trodde jag var tjock. har börjat äta bättre nu och gått upp i vikt i samband med det, och är rädd att min självbild börjat bli sämre igen. lixom har börjat gämföra min kropp med andras och tycker jag ser för stor ut. hur ska man komma bort från det här? är rädd att de kommer bli som förra året då jag trodde jag var tjock fast jag egentligen var nära att va undervikt. vill int att de blir så igen, vill vara okej med hur jag ser ut oavsett vad jag väger. är rädd att folk kommer börja kommentera på att jag gått upp i vikt, det var orsaken till att jag började äta dåligt. snälla hjälp
Sköldpaddan
UngInfo
svarar
Om UngInfo:
Luckan UngInfo
Luckan UngInfo innehåller bland annat en svenskspråkig ungdomsinformations- och rådgivningstjänst för unga i Nyland och Åboland och drivs av Föreningen Luckan r.f. Verksamheten riktar sig i huvudsak till svenskspråkiga ungdomar i åldern 13-29 och personer som arbetar inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin erbjuder individuell handledning, ordnar evenemang, seminarier och kompetenshöjande kurser för unga, föreläser och drar verkstäder i skolor samt arrangerar fortbildningar för personal inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin ansvarar även för chatten Ärligt talat.
Luckans ungdomsverksamhet
Luckan finns på tolv orter i Finland, och på 5 orter finns det personal för ungdomsverksamhet. Vi samarbetar med Decibel kring Våga Fråga-tjänsten, och erbjuder en chat som är öppen tre kvällar i veckan, med psykolog och andra sakkunniga. Utöver det ger vi personlig handledning, arrangerar evenemang för unga och fortbildning för professionella som arbetar med unga. Vi erbjuder också högstadier och andra stadiet föreläsningar och workshoppar. Luckan har i samarbete med Folkhälsans Förbund status som kompetenscenter 2018-2019 med IRV-tjänster och ungdomsarbete på webben som ansvarsområde.
29.04.2024
Hej!
Jag är så glad att du har skickat in frågan för dom funderingarna skall man inte bli ensam med <3
För det första vill jag säga att det låter mycket bra att du har börjat äta mer igen. Det är näring och energi som kroppen verkligen behöver för att kunna fungera bra. Samtidigt förstår jag att det inte känns lätt att vikten ändras och att rädslan för negativa kommentarer ökar.
Det är mycket naturligt att man får lust att jämföra kroppen med andra. Men det jag vill uppmuntra dig till är att verkligen satsa på att om och om igen föra uppmärksamheten tillbaka till dig själv och ditt inre. Klappa dig själv på axeln för det fina arbete du gör för att ge kroppen näring. Då tankarna vill skena iväg till jämförande av utseende för tankarna vänligt men bestämt tillbaka till dig själv. Påminn dig själv om hur bra det är att du fokuserar på att ta hand om din kropp. Tänk på hjärtat, hjärnan, njurarna, levern... dina organ och alla de funktioner i kroppen som måste få energi för att fungera. Tänk på hur mycket viktigare det är att kroppen får det den behöver än hur "skalet" ser ut på utsidan. Det är också viktigt för mig att poängtera att ditt värde inte varierar på basen av hur kroppen ser ut eller hur någon kommenterar kroppen. Ditt värde är samma oberoende, och det är alltid högt!
Kom ihåg att du inte skall behöva vara ensam med dina tankar. Om det känns för kämpigt ensam, om du får negativa kommentarer om kroppen, om du börjar få lust att minska på ätandet - sök hjälp! Tala med någon trygg vuxen, kontakta skolhälsovården eller hör av dig till oss på Livslust. Vi hjälper och stöder med låg tröskel, och upp till 25-åringar får 5st gratis besök som också kan ske på distans. Du når oss via telefon: 050 522 0077 eller kontaktblankett: https://syomishairiokeskus.fi/ livslust/.Bli inte ensam!
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar