Jag oroar mig hela tiden

Hej och tack för din fråga!

Oro kan såklart gå över med tiden och vi människor kan ibland ha perioder där vi oroar oss över mer eller mindre saker under en tid. Det är rätt så normalt att oroa sig, och det finns ju också fördelar med det eftersom man då kan vara mera beredd på vad som kan hända. Men ifall din oro pågått en längre tid, du upplever den obehaglig eller den stör din vardag uppmuntrar jag dig såklart att söka hjälp.

Du kan också använda dig av olika sätt att hantera oron själv, så att den inte begränsar ditt liv. Till exempel kan man göra avslappningsövningar som gör det lättare att hantera oron, du hittar många sådana på nätet. Att ändra på sitt tankesätt kan också hjälpa till en början, om oron kommer så kan du försöka tänka att oron inte behöver betyda något extra. Fortsätt också göra saker du brukar göra eller tycker om att göra, fastän du får oro känslor.

När du känner oro över någonting, stanna upp och känn efter hur oron känns i din kropp. När du identifierat känslan i din kropp som beror på oron kan du bestämma dig för att låta oron vara kvar där, men du kommer inte låta den styra dig eller få dig att känna dig ledsen eller rädd.

För ytterlig hjälp med dina känslor och din oro kan du kontakta elevvården i din skola. Du kan till exempel vara i kontakt med skolkuratorn och berätta hur du känner. Tillsammans kan ni fundera vidare på till exempel hurdana övningar det finns för att hantera oron och såklart också prata om oron och känslor du har.

Hoppas detta hjälpte! Ha de bra och god jul!

Med vänlig hälsning,

Socionom Mathilda, Unginfo