Deprimerad..

Hej, ledsna tjejen
ÅÅÅÅh vad livet kan vara jobbigt ibland. Med det är helt normalt och alldeles vanligt att vi har våra ups och downs, det har vi alla. Tyvärr är det sånt som vi måste genomlida i livet. Det är inte bara tjo och tjim hela tiden, inte i någons liv!!! Om nån låssas att de alltid har bara kul och aldrig har det jobbigt kan du vara nästan säker på att just den personen har det extra jobbigt. För så funkar folk i allmänhet, man ska alltid försöka vara lite bättre än vad man är. Framstå i en bättre dager än kompisarna osv.

Men för att nu återgå till DINA känslor och DITT mående. Vi har skrivit en hel del om hur man kan pigga upp sig själv och om du går in på Information -> själ ->självförtronde och självkänsla så kan du läsa vad vi samlat ihop.
Nu vet jag ju inte om detta har kommit just nu för dig eller om det varit hela sommaren. Men om det blivit som värst nu när det blir höst och mörkare så är det också helt normalt och mycket vanligt. Välldigt många tycker att det är jobbigt den här tiden på året när dagarna är korta och det blir tidigt mörkt, snart kommer snön och kallt och det känns som att det är jääääätte låååångt till våren.
Vi behöver lite uppiggning mer eller mindre just nu. Det är ju olika för olika människor vad man får sin energi ifrån. Många gillar att bädda ner sig under filtar i soffan och mysa med en bra film, nån annan kanske gillar att skämma bort sig själv med lite hemma-spa, ansiktsmask, torrborstning, peeling och fotmassage mm. Man kan bjuda hem några bra kompisar på pyjamasparty så gör man något tillsammans, pratar och skrattar hela halva natten. Gå på bio med nån kompis. Far till simhallen, gymmet eller gå en långpromenad det brukar ge bra energi och rensa tankarna.
Vissa tycker att de behöver få lite extra vitaminer under hösten och vintern, då kan tex D-vitamin vara bra. Man kan fråga i en hälsokostaffär vad de rekommenderar.
Försök ha en Må bra-bok, där du varje kväll skriver en lista på bra saker som hänt under dagen och en lista på saker du gillar med dig själv och ditt liv. Det behöver inte vara många saker, tre, fyra räcker men det ska vara nya saker varje dag. Om du inte orkar skriva upp allt så kan du också bara gå igenom det i dina tankar, men fuska inte ;) Det är lättare att fuska om man inte skriver upp.

På det här sättet lämnar du med en bra känsla när du ska gå och sova. Man borde få bort alla sorgsna tankar och jobbiga funderingar när man ska gå och sova. Du har kanske märkt att allt blir mycket större och värre och mera bedrövligt mitt i natten då man är trött och det är mörk och tyst runt omkring en. Saker som inte skulle vara hela världen i dagsljus kan bli oöverkomliga avgrunder på natten.
Men det är också viktigt att vi ska få vara lite ledsna ibland. Vi måste inte vara på topp hela tiden, det är helt ok att ha en sämre dag. Men om det börjar bli varje kväll eller iaf mycket ofta så ska vi naturligtvis försöka göra något åt det :)

Jag hoppas du hittar något av detta nu som kan pigga upp dig, hör gärna av dig igen <3 <3 <3

Kramar från ungdomsinformatören Sanna