13.11.2014
Piti sanoo että olen harrastanu liikuntaa käyn joka päivä lenkillä ymmärsin että lihakset olivat jumissa käsi että jalka pohje ja reisi. En ollut venytellyt ollenkaan lenkin jälkeen ja kivut alkoi tänään venyttelin kaikkea äitini neuvoi niin kyllä oli kiree lantio mulla mut kauan siinä menee et ne parantuu? Olin noin kuukauden ilman venyttelyy jalkoihin ja käsiin. Niin eli oliko mun käsiin ja jalkoihin siis kertyny maitohappoo vai miten käsiin tulee ja jalkohini jumeja?
Saku
Kouluterveydenhoitaja/seksuaalineuvoja Tessi svarar
13.11.2014
Hei taas :)
Eli maitohappoa ei kyllä kerry sillä tavalla kroppaan että se jälkeenpäin aiheuttaisi jumeja, vaan kipu johtuu varmaan lähinnä siitä että et ole venytellyt riittävästi. Vaikka se saattaa tuntua tyhmältä niin sinun on muistettava että venyttely on lihaksille aivan yhtä tärkeää kun itse lihastreeni.
En osaa sanoa kauanko menee ennen kuin lihakset taas "pehmenevät", se riippuu m.m siitä venytteletkö tällä hetkellä oikein ja riittävästi. Suosittelisin edelleen urheiluhierojaa, joka osaa myös antaa hyviä neuvoja tässä asiassa.
Terveisin
Tessi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar