12.10.2023
Hej, jag undrad vad som är en hälsosam vikt för jag har ingen aning och vill inte vara underviktig.
Jag är runt 163 cm lång och en 17-årig tjej, jag har inte så mycket muskler. Vad är en häsosam viktskala? osäker
Jag är runt 163 cm lång och en 17-årig tjej, jag har inte så mycket muskler. Vad är en häsosam viktskala? osäker
Sjukskötaren Julia svarar
16.10.2023
Hej,
vikten är inte det centrala och det är också svårt att säga vad en bra vikt är då det beror på olika faktorer. Som du själv tar upp att du har muskler så då kan det också vara att vikten är högre eftersom muskler väger mera. Det viktigaste är att man lyssnar på kroppen, äter då man är hungrig och inte begränsar kosten.
Med bra matvanor menar vi: äta regelbundet, tillräckligt, mångsidigt, flexibelt och lyssna på kroppen. Då man gör detta brukar också vikten hitta sin plats dvs en vikt där kroppen mår bra.
Ifall det finns mera tankar kring detta tema kan man kontakta oss på Livslust-Projektet. Vi kan erbjuda 5 gratis besök till unga och unga vuxna upp till 25år.
Sköt om dig <3
- Julia
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar