2-3 år utan mens!

Hej!

Du kan nog vara lugn ännu. Första mensen kan komma redan i 9-årsålder, men det kan också dröja ända till 16-årsålder, och båda åldrarna är normalt. Det vanligaste är ändå att den kommer i 12-14-årsålder. Det är vanligt att flytningarna startar då puberteten sätter igång, de gör alltså slemhinnorna fuktiga och skyddar mot infektioner. De kan också vara ett tecken på att din mens startar snart, men behöver inte alltid innebära att den kommer direkt. Om du annars äter normalt det vill säga: frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål och i bra proportioner, så borde du inte ha något att oroa dig för. Det kan också vara bra att ta ett mellanmål mellan frukost och lunch, i och med att du är så smal. Det är förstås viktigt att maten är bra och hälsosam så att du får alla viktiga ämnen (t.ex. vitaminer och mineraler) i dig. Men du kan riktigt bra försöka äta lite mer än vanligt, till exempel ta en till potatis/fler köttbullar/ett knäckbröd än vad du brukar och dricka lättmjölk, bre lite extra smörgåsmargarin på smörgåsen och äta ett extra mellanmål nu som då. (baserat på vad kostrådgivaren Anna tidigare har skrivit)

Är dina föräldrar också underviktiga, eller var underviktiga i tonåren? Att vara smal är ofta något som går i arv. Det är bra att du redan har varit till en läkare för att kolla upp att inget är fel. Följ med din vikt och försök ät lite mer än vanligt. I det här skedet tror jag inte du behöver oroa dig för mensen, den kommer som sagt igång när den själv behagar, och för vissa kommer den tidigt medan det för andra kan dröja ännu något år.

Du kan också alltid fråga din skolhälsovårdare eller en kostrådgivare om tips för att gå upp i vikt.

Och om vad dina kompisar säger om dig, om det är dina nära vänner så säg rent ut till dem hur du känner då de kallar dig för smal eller benig. De har inte rätt att göra dig ledsen.