Vill Hjälpa Flickvännen

Hej Boyfriend!

Vad gullig du är! Vad härligt att du är så förstående och vill hjälpa henne - fler killar borde tänka som du! Det är ju ändå inget hon kan rå för. Fast visst förstår vi också att det kan vara lite tungt eller irriterande emellanåt när hon inte är på humör för något eller när ni måste ändra era planer för att hon har ont. Så vi ska försöka ge dig - och henne - alla råd vi kan. Vi har haft Mens som Månadens tema, så vi har läst på om det här.

För det första, så är det svårt att veta ibland ifall det går att göra något åt själva humöret. Allt annat "färgas" ju liksom av det. Många tjejer lider av PMS (premenstruellt syndrom) och för en hel del drabbar det just humöret. Ilska, surhet, irritation, gråtmildhet, extra känslomässig känslighet... Det beror på hormonstormarna i kroppen strax före mens och vissa tjejer reagerar starkare, andra svagare. Man kan nog undra ibland varför Moder Natur gav oss tjejer den här "gåvan" - kanske som en ventil för att pysa ut lite stress och irritation när vi varit duktiga och snälla för länge? "Women are not moody, we just have days when we are less inclned to put up with your sh*t".

Knepet är kanske ändå att lära sig leva med det dåliga humöret. Kanske man inte ska gå så långt att man ställer om sitt liv och sina planer enligt PMS:en, men visst lönar det sig att beakta den och inte planera in typ en fest just då. Många tjejer vill bara ta det lugnt under PMS:en, kanske vara ifred, kanske gråta ut till en bra film eller "banka sk*ten ur" något genom att tex storstäda eller jogga hårt och långt. Som sagt, man ska inte ge PMS:en för stort utrymme, och visst kan alla tjejer lära sig att bita ihop och uppföra sig som folk fastän de skulle vilja skrika högt. Huvudsaken är att hon själv är medveten om att hennes dåliga humör en dag kanske bara beror på PMS:en och att hon inte ska mucka gräl med dig, säga något hon ångrar eller stanna hemma från något kul bara för kroppens skull. Du kan hjälpa henne att inse när det bara är PMS och när hon har anledning att vara sur - men gör det försiktigt, okej. INGEN kvinna gillar att höra att något hon gör eller säger bara är PMS:en som talar. Men skäm gärna bort henne med hennes favoritgodis och annat hon uppskattar i alla fall ;) Trippa inte på tå runt henne för att inte väcka den drake som sover, men visst kan du vara extra omtänksam under hennes jobbiga dagar. Och låt bli att festa tillsammans just då. Dels för att ni kan börja gräla om saker som ni annars inte skulle störa er på när både PMS:en och den försvagade självkontrollen pga alkoholen jobbar emot er. Dels för att många tjejer blir mycket sämre av alkohol när de har mens än vad de annars skulle bli.

När det gäller smärtorna, så finns det många små saker som du kan göra som de gulliga, ljuvliga pojkvän du är. Fast igen, var lyhörd för när hon helst bara vill vara ifred och när hon är mottaglig för tex lite massage. Just massage av magen och korsryggen är bra, för värken beror på att livmodern drar ihop sig rytmiskt (miniversion av förlossningssammandragningar) för att pressa ut mensblodet. Massera alltså inte muskler utan mera långsamt och på djupet. Be henne berätta hur hon vill att du ska massera. Att stretcha magen och ryggen brukar också hjälpa för många tjejer - motverkar ju sammandragningarna. Så att du googlar runt och hittar olika stretch- och yoga-övningar som hjälper mot mensvärk kunde hon kanske uppskatta. Kolla också tex med en hälsokostaffär ifall de har något gott te mot speciellt mensvärk och med apoteket vilken värkmedicin som funkar bäst på just mensvärk.

Värme är ett annat bra botemedel mot menssmärtor. Veteväremdynor, elektriska värmedynor, din kropp, ett varmt bad eller bastu kan hjälpa. Någon har sagt att uppvärmda massageoljor och massage är underbart mot mensvärk. Att få en "inre värme" och slappna av i musklerna är också bra, så att promenera långt, jogga, ro eller annat halvt ansträngande men rytmiskt kan vara bra. Fast kanske hon skulle må psykiskt bättre av en hård badmintonmatch eller kickboxning ;) Och tro det eller ej, men sex brukar vara bra värklindring. Dels jobbar musklerna, så att de stretchas och genererar den där inre värmen och dels så frigörs en massa smärtlindrande endorfiner och andra lycko-hormoner av en orgasm eller fler.

Hoppas det här gav dig några råd, både konkreta och mer övergripande. Fråga mera bara om det är något mer du undrar över! Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna