22.08.2019
hej jag är en tjej på 16 år. jag väger 70 kg och är rätt så överviktig. tips om hur jag ska gå ner i vikt?
Anne
Sjukskötaren Julia svarar
26.08.2019
Hej, vi brukar inte ge konkreta tips på hur man skall gå ner i vikt. Till början vill jag ställa dig några frågar som du kan fundera på. Hur dina matsituationer ser ut? Äter du regelbundet och tillräckligt? Äter du mångsidigt?
Det är mycket viktigt att kroppen får regelbundet med mat, tillräckligt och mångsidigt för att fungera. Många har oftast den tanken ju mindre jag äter desto bättre. Men så är det inte. Kroppen behöver tillräckligt med energi för att fungera. Också bra att fundera på hela din livssituation, hur den ser ut. Ex, har du stress i skolan?
Hur är det med sociala relationer? mm.
Börja med att fundera på dessa frågor :) och ifall det känns svårt så ger jag som råd att diskutera med en vuxen.
Sköt om dig <3
Julia
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar