Det finns inte någon specifik övning för att få bort fett just runt midjan och magen. Man kan alltså inte bränna fett bara på vissa delar av kroppen, utan fettet bränns jämnt då man motionerar. Jag rekommenderar följande: en hälsosam och balanserad kost, regelbunden daglig motion, tillräckliga och regelbundna sömnvanor. Du bör helst motionera ca 1/2-1 timme varje dag. Du behöver inte nödvändigtvis hålla på med mycket konditionskrävande sporter utan det funkar bra med t.ex. cykling, långa promenader i rask takt och annan vardagsmotion.
Styrketräning är ett effektivt komplement till allmän motion. Muskler förbränner fett, vilket innebär att styrketräning indirekt ökar fettförbränningen i takt med att muskelmassan ökar. Styrketräning gör dessutom att musklerna i kroppen blir smidigare och fastare. Lycka till!
Hälsar Decibels experter
Fett runt midjan och magen
jag har allt sen förra sommar haft en väldigt dålig ätstörning, och jag vet att bmi säger att jag väger för mycket. jag tränar fotboll 4 gånger i veckan + två match, och går till gymmet 2 gånger i vec...
Läs mera
Hej, jag har rynkor i pannan och de stör mig VÄLDIGT mycket, hue ska jag få bort dem? Påverkar det att jag sover på mage också?
Läs mera
Hej. Jag har en ”böld” på vattenlinjen i ögat. Vet inte vad det är riktigt, har aldrig sett nån med samma sak och får inte fram samma när jag googlar. Redan när jag var tonåring hade jag en liten ”pri...
Läs mera
Hej, jag är 14 årig tjej och har haft acne i ca ett år. Det är gätte iriterande att ha en massa Finnar i skäften, alla mina andra kompisar har helt clear skin. Jag fick en kräm från apoteket som funge...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar