drömsmal

Hej!

Det är jättemånga som frågat oss om hur man ska få en smalare mage - så ta gärna och läs tidigare frågor och svar här i samma kategori på Våga fråga, så får du ännu fler tips.

Hur bra man trivs med sig själv sitter ALLTID mellan öronen. Med det menar vi att självförtroendet är nyckeln till vad man tycker om sig själv - jobbar du inte på ditt självförtroende först, så skulle det inte spela någon roll ifall du fick en getingsmal sixpack-mage, du skulle bara bli missnöjd med något annat istället. Så att få en fin mage löser inga problem, men klart att det kan vara skönt att slippa bry sig om sitt komplex hela tiden. Därför skulle vi mest av allt vilja att du gick och läste allt vad vi har skrivit om hur man ska bli av med sina komplex här på Decibel. Du hittar det under Information här till vänster och sedan under Kropp -> Utseende & utsida.

Ett bra exempel därifrån är att använda kläder som gör att du inte FRAMHÄVER det du är missnöjd med. Tex om magen sväller ut över byxlinningen, så har du helt enkelt för tighta byxor av fel modell, vännen. Du måste inte ha precis samma bikini från H&M som alla andra i din ålder har, hitta istället något som döljer det du vill dölja och framhäver det du vill framhäva - även om det inte råkar vara hetaste modet just nu. Tex lite högre hipsters tillsammans med en simtopp kanske är lösningen för dig så att du kan känna dig bekväm utan att hela tiden vara tvungen att dra in magen. För tänk på allt du missar av LIVET under de otaliga minuter du bara tänker på din förgrymmade mage!!! Slösa inte bort känslan av hur solen värmer, vattnet svalkar och sommarlovet ännu är långt på att noija över ditt utseende - och inbilla dig inte att den där söta killen inte kan titta på just dig på grund av din mage ;D

Att träna för att ändra på en viss kroppsdel är ungefär lika upplyftande och motiverande som att plugga tråkigheter inför ett prov i skolan istället för att lära sig något för att bli smart och allmänbildad. Så försök att träna för att må bra, bli starkare och i bättre kondis, ha kul, träffa folk, göra det du njuter av att göra och bränner bort stress och deppighet av att göra. Fettet bränner du bara "på köpet", som ett plus i kanten. Hitta den där motionsformen som just du tycker om - bry dig inte om att "alla" jämnåriga springer på gym, som om det skulle vara det enda alternativet. Tycker du om att cykla, jamen ut med dig då! Tycker du om att dansa? Det finns zumba-lektioner i minsta lilla uf-lokal och skolgympasal numera i Österbotten (även på dvd och YouTube). Kom ihåg att det även är att träna när du kastar käpp åt hunden en timme, spelar XBox 360 Kinect eller Wii sports, har kuddkrig med brorsan och tar en lång promenad med kompisen medan ni har tjejsnack!

Ha kul, så ska du se att kilona rasar och självförtroendet stiger i höjden! Kombinera det även med att se över dina matvanor lite - välj dina synder! Du måste inte äta bulla bara för att det finns på bordet eller chips bara för att det är fredagsmys och du måste inte ta massor av den gräddiga såsen, det räcker med lite sås. Men du ska inte förneka dig allt heller, så är du speciellt svag för en viss typ av godis, så hoppa över allt annat onödigt hela veckan och unna dig den där godisen i helgen efter den där långa promenaden. För att din kropp inte ska tro att nu är det svält-tider så nu måste den suga i sig precis all näring den bara får tag i, så ska du äta vettiga måltider minst 5 gånger om dagen - se bara till att det faktiskt är vettiga saker, som tex innehåller alla de mineraler och vitaminer som din hjärna behöver för att hållas smart och bli smartare. Och kroppen behöver fett bland annat för att lagra det kvinnliga könshormonet östrogen - så utan underhudsfett ingen mens. Ät alltså ordentliga mängder men vettigt och välj noggrant vad du gottar dig i, så mår kroppen bra och du har du bättre chans att trimma den som du vill.

Men som sagt, kom ihåg att hur väl du trivs med dig själv sitter mellan öronen och inte runt midjan!
Hälsar ungdomsinformatören Liselott