Ihm

Hej!

 Du är verkligen inte ensam om att du känner dig så här! Hur man pratar med sig själv påverkar mycket på ens mentala hälsa. Så om man pratar mycket negativt om sig själv så kommer även ens välbefinnande och mentala hälsa påverkas negativt. Att fokusera på allt du inte tycker om hos dig själv hindrar dig från att uppskatta allt som är vackert med dig. Det går att börja tycka om sig själv igen! Det krävs bara träning och tålamod! 

 När du ser dig själv i spegeln stoppa alla dina negativa tankar. Tänk endast på positiva tankar och fokusera på något du tycker om dig själv. Du kan säga det högt till dig själv att t.ex. “Jag har ett väldigt fint leende”, “jag är vacker precis som jag är”. Bättre självkänsla kommer inte endast från att tycka om sina ansiktsdrag utan även från insidan. Så fokusera även på vad du gillar med dina förmågor, personlighet och relationer.

Fokusera inte på skönheten du ser i reklamer och sociala medier utan istället på skönheten du ser hos de verkliga människorna du beundrar. 

 En negativ attityd kan smitta, så försök att umgås med människor som är mer positiva. Om du spenderar tid med personer vars samtalsämne är deras problem med deras utseende, kommer du sannolikt att falla i samma fälla. 

Om du känner att du "ser konstig ut" idag, fråga dina närmaste. De kan överraskande nog stödja tanken att du är vacker. Du skulle knappast aldrig börja använda samma negativa ord som du säger till dig själv till personer du älskar - för att dom skulle bli ledsna och upprörda. 

 Du kan även prova på en ny hårstil eller färga håret. Fråga frisören vilken sorts frisyr passar din ansiktsform. Köp kläder som faktiskt passar rätt istället för kläder du önskar att du såg bra ut i. Jag kan varmt rekommendera att boka en tid med en klädstylist (t.ex. Voga Styling) som kan hjälpa dig att hitta nya kläder som passar dig. Jag har själv gjort det, vi gick till en klädbutik tillsammans och stylisten hade satt ihop en rad olika outfits till mig att prova. Har aldrig känt mig så självsäker som just då. Kläder gör verkligen en stor skillnad! 

Något annat du kan prova på är att gå på ansiktsbehandling. Bra för både hyn och själen. Avkopplande att bli ompysslad! 

 Kom ihåg även att motionera! Gå på gym, vandra i skogen, dansa till musik du älskar. Motion stärker inte endast den fysiska- utan även den psykiska hälsan. 

 Att acceptera dig själv som du är är inte lätt. Ta en stund, blunda och försök bara föreställa dig att du är vacker precis som du är. Och tänk sedan på alla de saker du kan fokusera din energi på, att resa mer? Lär dig ett annat språk? Spendera tid med människor som älskar dig?

 Här kommer ett av mina favorit citat: “Never speak badly about yourself you're always listening.”

Kram och sköt om dig,

Annika