Vigare ?

Hej!

Vår expert har så himla stressigt att vi nu ska försöka oss på ett svar åt dig av samlad erfarenhet.

Att bli vig handlar mycket om att töja och stretcha - men man måste göra det på rätt sätt för att inte bli "övertöjlig", vilket inte är bra för leder och ligament. Därför skulle det smartaste för dig vara att gå på en speciell stretchningskurs eller -lektion. Sådana brukar ordnas på större gym och ofta också inom vuxeninstitut/medborgarinstitut/arbetarinstitut. Så kolla i din kommun vad de har i sina kursprogram där, de kan även heta tex "djuptöjning". Sådant som pilates och yoga hjälper också bra till när man vill bli vigare.

Ett annat tips är att fråga en gympalärare i skolan om stretchövningar för att bli vigare. Då kan hon/han visa med detsamma, så att du vet att du säkert gör rätt. Instruktörer och personliga tränare på gym kan också visa mera, likaså sådana som håller på med redskapsgymnastik.

På YouTube finns också instruktionsvideon för hur man ska öva för att bli vigare - men där kan vi inte garantera att de faktiskt görs korrekt. Bättre alltså att fråga en verklig människa som kan visa. Kom även ihåg att vighet inte är något man får över en natt, det kan ta länge och kräva hårt jobb. Det handlar inte heller bara om att töja och pressa, du måste även ha musklerna i skick för att inte böja för långt.

Hälsar ungdomsinformatören Liselott