Jag vägde mig härmodagen, säker på att jag gått upp i vikt.
Jag vägde fortfarande 65 kilo! Inte ett kilos skillnad!
Beror det på något speciellt? För jag borde visst ha gått upp i vikt efter 9-10 veckors lathet?
Hej!
Näe, inte är det säkert att man går upp i vikt bara för att man sitter väldigt mycket stilla - för ja, 6 timmar/dag är MYCKET om man inte rör på sig något alls, även för de som sitter på jobbet/i skolan dagen lång!
Dels beror det ju väldigt mycket på vad du äter - det påstås att om man tex vill gå ner i vikt så påverkar kosten 80% av vikten och motionen och träningen bara 20%. Äter du vettigt och hälsosamt så behöver du ju inte alls gå upp i vikt fastän du inte rör så mycket på dig. Däremot "fastnar" ju kilon från ohälsosam skräpmat och sådant som mycket socker mycket lättare om man inte motverkar det alls genom träning.
När man sitter mycket still, så minskar ju också muskelmassan. Muskler väger ju mer än fett, så kanske dina muskler blivit mindre under sommaren just så mycket att det skulle motverka det du har gått upp i vikt av att sitta stilla?
En tredje förklaring kan vara att du inte ens märkt att du ändå rört på dig och tränat. All "vardagsmotion" lägger man kanske inte alltid märke till, så att cykla till stranden och simma kan vara lika effektivt som ett träningspass på gymmet i bästa fall. Eller att kasta boll med hunden eller spela på Wii/XBox Kinect, eller måla huset - grejer i den stilen är också tungt, men man "håxar" inte det på samma sätt som när man ska på ett träningspass.
En fjärde förklaring kan också vara att du ännu är relativt ung. Skulle du vara 10 eller 20 år äldre så skulle det säkert "fastna" kilon på dig mycket snabbare. Unga har ofta en bättre energiförbränning än äldre och för vissa tjejer gäller också regeln att när puberteten väl kommit igång ordentligt, så lagras fett snabbare till de kvinnligare formerna. Men hur bra ämnesomsättning och hur snabbt man lägger på kilona är också individuellt. Vissa kan inte se åt en bulle ens utan att lägga på hullet, andra verkar kunna äta vadsomhelst utan att det märks på vågen - och så kan de vara resten av livet, även om det alltså är vanligt att kilon man lagt på sig blir bara svårare och svårare med åren att få bort.
Så ingen fara att inget hänt på din våg - men fortsätt nu snälla inte att sitta dag ut och dag in. Om inte annat så för att motion gör dig både smartare, mer koncentrerad och friskare i längden ;)
Hälsar ungdomsinformatören Liselott
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar