Ätstörning?

Hej, kära XLnt
Jag vet så väl hur det är, jag har lite samma :(
Men jag måste ju få säga att det var nedrigt gjort av din kompis att dra med dig i det här. Men hon tänkte väl inte att det skulle kunna gå sådär förstås.
Du verkar ju att ha haft en sund inställning till din kropp tidigare, men så blev allt annorlunda.
Vi har en ljuvlig expert på kost och motion som jag ska skicka vidare din fråga till, jag sätter in hennes svar här under så fort jag får det.
Det brukar ofta gå just så där då man batar för snabbt, man lessnar och så går man upp allt och mer därtill :(
För att få till en varaktig viktnedgång så borde man hellre gå ner lite i gången under en lång tid. Men det krävs både att man lägger om maten och vad man unnar sig, och att man sen också börjar röra på sig mera.
Nu skriver du ju inte om du håller på med någon form av träning. Men det behöver inte vara mera invecklat än en daglig promenad på ca 40-45 minuter.
Grejen är att man ska göra det åtminstone 3 gånger i veckan, inte stormträna en gång i veckan och slappa och slöa resten.
Sen vad gäller maten, man måste äta, och flera gånger per dag, det är jätte viktigt. Men socker, fett och vitt mjöl kan man försöka minska på. Man måste ju nån gång få äta en pizza, men det behöver ju inte ske 5 dagar i veckan. Bullar, kakor och godis är samma, nån gång måste man få unna sig, men man kan välja sina kalorier. Om man är på kalas och det finns 5 olika sorters bullar och kakor, ja då kan man lova sig själv at man får ta av 3 eller kanske bara av 2, då väljer man det som ser godast ut och lämnar det andra. Man måste ju inte smaka på alla olika torra trista kakor ;)

Försök börja med dethär, välj dina kalorier, fyll åtm halva tallriken med sallad. Ta som vana att gå ut på en promenad varannan dag i veckan. Jag sätter in Annas svar hit under när jag får det.
Lycka till, hälsar ungdomsinformatören Sanna

Inget svar av Anna ännu, men jag påminner henne.