:D

Hej stoltflicka!

Oj vad roligt att höra av dig igen och OJ VAD VI ÄR GLADA FÖR DIN SKULL!!!! Jätteskönt att höra att du mår bättre och att det känns bättre! Det är huvudsaken, vännen! Det är det du ska ta fasta på nu, hur skönt det känns, och så ska du försöka göra mera av det som får dig att må bra. Koncentrera dig inte så himla mycket på detaljer, som gram hit och dit eller mat bu och bä. Ditt huvudmål är att må bra mentalt! Då blir allt annat också lättare att nå!

Det var jättebra att du gick till kuratorn och hälsovårdaren! Ju fler förnuftiga människor som du har runt dig som stöder dig, desto bättre kommer det att gå! Så en stor guldstjärna till din kompis också!

När det gäller kilona, så är det inte säkert att du bara kommer att gå upp 3 kilo på resten av året - du kanske går upp mer! :D För nu när din kropp börjar få tillräckligt med näring, så kommer den snart att börja vilja ha mer mat och du blir hungrigare. Se, den vill helt naturligt själv sträva upp till en hälsosam vikt, så den kommer att hjälpa dig att nå den vikten. Det kommer att bli lättare och lättare att äta, maten kommer att börja smaka godare och du kommer att må bara bättre och bättre! Det här blir nog bra, vännen!

Visst ska du äta proteinrik mat, men ännu bättre vore det om du lyssnade på din mage och dina smakkörtlar i munnen och äter det du tycker att är GOTT! Se, igen är kroppen så smart att det som den behöver och som är hälsosamt för den just då, så börjar smaka godare! Så fungerar gravida kvinnor också, att när babyn behöver mer av något visst näringsämne, så blir kvinnan jättesugen på just den saken och äter massor av den maten som det näringsämnet finns i. Det kan vara glass som hon vill ha mitt i natten, men egentligen kanske det är kalcium i mjölken som hennes kropp behöver för babyns skull. Så försök att äta mera av sådant som är gott. Ne, inte godis, men om du tycker att jordgubbar med grädde är jättegott, så ät mera jodrgubbar med grädde! I grädden finns det massor av protein och i jordgubbarna en massa nyttiga mineraler och liknande - och lycka! Man blir lycklig av god mat, för då sätter kroppens naturliga njutnings- och belöningshormoner igång och hjälper dig att njuta av maten!

Och vill du styrketräna, så gör det istället för att det känns skönt i kroppen att använda musklerna och prestera något - inte för att du borde. Fundera inte så mycket på huruvida musklerna behöver mer näring eller inte - träna bara för att det är roligt! Och känns det inte roligt, så måste du inte styrketräna alls! Gör som DU vill, gör det du tycker att är roligt och skönt och gott. Kommer du ihåg vad vi sa just: huvudsaken är att du mår bra mentalt!

Stooooooor kraaaaaam och ha en ljuvlig midsommar!
Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna