gå ner.

Hej!

Ajaj, jo, det är många tjejer som oroar sig för Beach 2012-formen just nu, när bleka ben och sladdriga magar snart ska visas för solen. Det är samma sak varje år, de flesta av oss önskar oss plötsligt en fastare rumpa och mindre antal kilon på vågen.

Men tyvärr är det aldrig smart att försöka sig på några intensivdieter eller hårdträning för att få snabba resultat. För det första så är det lätt hänt att det dåliga självförtroendet driver in en i ett starkt missnöje med sin egen kropp och i värsta fall får man ätstörningar eller jäklas med sin egen kropps utveckling på det sättet. För självförtroendet sitter ju mellan öronen och inte runt midjan eller på vågens visare. Så det är ändå mycket möjligt att även om man skulle gå ner i vikt, så skulle man bara bli missnöjd med något annat istället, eftersom det är självförtroendet som är svagt.

För det andra funkar inte sådana där snabba intensivdieter och träningsmetoder, som de gör reklam för i skönhetsmagasinen, för man går bara lika snabbt upp igen när dieten är över - eller går till och med upp mer än vad man gick ner. Vår kostrådgivare har förklarat det här förr: Här måste man förstå att kroppen fortfarande funkar som om den levde på stenåldern. Om det blir svält ett tag, så går den in i ett slags sparläge för att överleva så länge som möjligt. När man sedan får mat igen så "suger den i sig" allt den kan få och lagrar mer än förr - ifall det skulle komma fler svältperioder. För att få ett lyckat resultat som är hälsosamt för kroppen och som man mår bra av, så måste man jobba långsiktigt och gå ner lite i gången, tex högst ett halvt kilo i veckan.

OM det på riktigt alls är så att man skulle må bra av att gå ner några kilon alltså. För de flesta av oss som tycker att vi är för tjocka, så är det inte på riktigt. De flesta av oss har redan vår idealvikt, alltså den vikt där vi har störst chans att må bra och hållas friska och utvecklas som vi ska. Det är oftast bara alla smala fotomodeller, tränade filmstjärnor och utseendefixerade kompisar som förvrider våra huvuden, så att vi tror att vi måste vara något annat än det vi är. Vem som helst kan bli hjärntvättad av bikinireklamerna som syns överallt, kompisarnas tjat om vikt och till och med av att morsan står och klämmer sig på bilringarna med en missnöjd min framför spegeln. Det är så lätt i dagens samhälle att vara missnöjd, inte trivas i sin egen kropp och inte tycka att man duger - och allt det kommer extra tydligt fram nu under den här årstiden när vi plötsligt ska visa våra blekfeta kroppar på stranden.

Lycka är att kunna trivas i sin egen kropp. Men det behöver alltså inte betyda att det är något FEL på ens egen kropp, utan kanske är det mera fel i HUVUDET? Kanske mår man bättre om man slipper något överflödigt kilo och därför kan känna sig snyggare, bekvämare med sig själv och får ett bättre självförtroende. Men många kan nå samma resultat av lite nya klädsamma, smickrande kläder och en burk brun-utan-sol. Och många mår bättre av att inte ha så höga krav på sig själva, tex att vara "tvungen" att ha samma minimala bikini från H&M som 13 andra tjejer på stranden, vara lika smal som hon som tränar 15 timmar i veckan eller vara brun som hon som var 2 veckor i Thailand i mars.

Så det sitter mellan öronen! Det handlar om att tycka om sig själv och att acceptera sig själv som man är. För DET är sexigt. Självförtroende är alltid sexigare än snygga bröst och bruna ben. Och vill du veta en hemlighet? Tjejen i den minimala bikinin kommer att tillbringa hela j*vla sommaren med att känna sig obekväm, avklädd och utsatt för allas tyckande och tänkande. Hon kommer att hålla in magen, röra sig stelt och hela tiden tänka på sig själv på samma sätt som en ny, dyr märkesväska. Vill du veta vem på stranden som kommer att röra sig avslappnat och njutningsfullt och ha kul? Jo, småbarnsmamman med graviditetsärr på magen och hårig bikinilinje och mormodern med hängbröst och "mommosimdräkt". För de har accepterat hur de ser ut och är stolta över sig själva oavsett vad andra tycker.

Så snälla vännen, försök att NJUTA av sommaren. Sätt på dig en helsimdräkt om det känns bättre, fast en snygg solklänning ovanpå - vadsomhelst som gör att du kan slappna av. Då kommer tjejen i den minimala bikinin att vara avundsjuk på DIG!

Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna