Gå ner i vikt

Våga fråga!Frågor och svarKroppenVikten
05.01.2011
Jag är 16 år , och är ca 162 cm , 56 kg. Jag vill gå ner 5 kg men ja väjt itt hur ska ja gå ner i vikt, för att jag e beroende av sötasaker! Jag äter godis/choklad/kakor alla dagar för att ja bara MÅST!och jag är typ alltid hungrig ,kan äta när som helst . Jag bara äter o. äter , kan inte sluta med det!
så snällaa hjälp me för att ja VILL gå ner 5 kg!
25.11.2011

Hej!

Varför vill du gå ner i vikt? Enligt BMI har du ju idealvikt! Jag skulle alltså inte rekommendera dig att minska på vikten. Istället kan du tänka på dina matvanor för det är viktigt att äta regelbundet, alltså frukost, lunch, middag, två-tre mellanmål + kvällsmat. Om man inte äter regelbundet så blir man ofta sugen på något sött. Du kan t.ex. ha en godisdag per vecka för att minska sockerintaget. Kroppen behöver vitaminer och mineraler från riktig mat. Socker är inte bra för tänderna heller. Av erfarenhet kan jag säga att när man äter ordentligt börjar man också må bättre och blir nöjd med sig själv. När man trivs med sig själv märker också andra det, då är man vacker. Vår kostrådgivare har svarat på en massa liknande frågor som du skulle ännu kunna läsa här på kategorierna insidan&hälsan och utsidan&utseendet.

Hälsar, ungdomsinformatören Jenny

Mat

Tips för viktnedgång?

Motivation

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

kroppsbild å självkänsla

hej decibel. förra året hade jag jätte dålig relation med mat och gick ner i vikt ganska mycket, har kollat tillbaka på bilder och jag såg ut som ett skelett fast jag trodde jag var tjock. har börjat ...
Läs mera

tw gå ner i vikt hälsosamt

Hej decibel!

(triggervarning)

Finns det något hälsosamt och enkelt sätt att gå ner lite i vikt typ inför sommaren utan att det går över styr och utan att helt utesluta ”god mat” osv. Jag vet att jag...
Läs mera

Kroppsångest?

Hej, jag vet inte vad jag ska göra. Jag har gått ner lite i vikt eftersom att jag faktist varit lite överviktigt inte alls mycket men jag har heller inte trivts i min kropp.

Nu tycker jag verkligen ...
Läs mera

Ätstörd eller ej?

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera