Mellan sjuan och åttan gick jag ner från ca 67 till 55. Jag fattar inte hur jag kunde väga så mycket då. Jag åt inte godis på 1 och ett halvt år å tränade bl.a fotboll. Men nu har jag slutat med fotbollen och det funkar inte längre med min godistrejk, jag går inte ner något i vikt.
Vad skall jag göra för att gå ner i vikt? :)
Hej!
Lugn vännen, du väger faktiskt riktigt passligt nu! Ser man på ditt BMI så ligger det en aning på lägre sidan av normalviktig, men med tanke på att du säkert har en hel del muskler kvar från fotbollen och muskler väger mer än fett, så är det riktigt bra. Personligen tycker jag inte att du skulle måsta gå ner i vikt - men så är jag också lika lång som du och väger 10 kg mer och har - om man får säga det själv - ett fantastiskt bra självförtorende och trivs bra med min kropp. Allt beror så på hur man mår innuti, hurudan självkänsla och självförtroende man har, hur mycket man jämför med kompisarna (speciellt om man har bitchiga kompisar som väger mindre än en själv och låter en inte glömma det).
Bättre självförtroende får man ändå faktiskt inte genom att bli smalare, ha snyggare kläder, stirra på vågen, vara snyggare än kompisarna osv osv. Bättre självförtroende får man genom att se till att största delen av livet är bra, att man har kul, att det går bra i skolan eller på fritiden, att man lever hälsosamt osv. Redan de endorfiner (lyckohormoner) som man kan få efter att ha dansat zumba (om det är det man älskar att göra) eller får bra vitsord på ett prov som man kämpat till (endorfiner är även belöningshormoner), så gör att man gillar sig själv bättre och då börjar andra märka skillnaden och behandlar en bättre och så blir det en god cirkel uppåt.
Så visst, vi har besvarat en massa frågor om hur man kan på ett hälsosamt och hållbart sätt gå ner i vikt här på Decibel - kolla de svar kostrådgivaren/sjukskötaren Anna gett på tidigare frågor - men i slutändan handlar det ändå om att tycka om sig själv. Så rör på dig, lev väl och njut av livet istället för att tänka på inbillade valkar!
Hälsar Liselott, ungdomsinformatören
Hej på dej,
För det första så ÄR du redan smal, ditt BMI är 21, dvs perfekt :) Genom att minska till 50 skulle sitt BMI bli ungefär 20, dvs ingen större skillnad. Dessutom skulle de tre kilon du vill få bort tas jämt från kroppen, så det skulle knappast märkas, ev skulle du märka att dina bröst minskar eftersom de består av fett. Dessutom så vill din kropp inte så gärna ge bort några fler kilon eftersom du nu väger perfekt för din längd :)
Nu kanske du inte väntade dig detta svar, men jag hoppas du inser att du redan är smal. Ofta kan en gammal bild av sig själv sitta kvar i hjärnan eftersom du tidigare vägde mer, men tro mig, du borde vara stolt över din vikt!
För att få svar på hur man borde leva för att bibehålla sin perfekta vikt hittar du om du läser andra svar jag gett, finns många liknande frågor som din! Enkelt kan man säga att det ska vara måtta med allt, både det "nyttiga" och "onyttiga". Tänk på att det är helt okej att äta godis ibland t.ex. en gång i veckan, det ökar du inte i vikt av. Det är en annan grej om man äter godis/dricker läsk dagligen och ständigt har ett sötsug. Det beror nog oftast på att man slarvar att äta riktig mat. Mitt bästa kostråd är att man aldrig ska hoppa över en måltid utan äta regelbundet, dvs. frukost, lunch, middag + 2-3 mellanmål inklusive kvällsmål.
Vänlig hälsning, Anna - kostrådgivare och sjukskötare
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar