Hur får jag bort fettet?

Hejsan!

Det låter nog som om du använder de rätta metoderna, eller har de rätta verktygen för att kunna lyckas. Överlag funkar pulshöjande träning bra för att bränna fett. Något som du till en början kan göra är att fundera på om du kör för korta pass. Sänk tempot på löppassen så att pulsen också sjunker. Spring en timme istället för en halv timme. Det kan vara en alternativ lösning.

Lägg in lite styrketräning. Du behöver inte använda stora och tunga vikter. Men om du lägger in lite styrketräning i din träningsdagbok får du större muskler. Större muskler gör att du bränner mera energi också när du inte tränar. Därför kan styrketräning vara ett bra komplement då man vill bli av med extra fett.

Kosten. Maten har förstås också betydelse. Fortsätt ät normala portioner mat, minska inte på den. Ät gärna fisk som innehåller hälsosammare fetter än kött. D-vitamintillskott är bra för massor av saker, och är något som faktiskt också hjälper oss då vi ska förbränna fett. Däremot kan du fundera på hur mycket godis och skräpmat du äter? Dricker du mycket läsk? Äter vanlig mat två gånger om dagen, eller fuskar du och ersätter måltider med t.ex. smörgåsar och liknande. Det är bra att äta ordentligt, men man ska alltså tänka på att också äta nyttigt. Förstås kan man äta godis och skräpmat ibland. Men försök begränsa det till kanske 1-2 dagar i veckan.

Slutligen; tokbanta inte. Kör hellre på med liknande träning som du gör just nu. Försök kanske variera din träning lite mera, så att din kropp och muskler inte vänjer sig med exakt samma träning hela tiden. Kör hårda löppass ibland, och lite lättare någon annan gång. Tålamod är väldigt centralt. Alla människor kan inte vara supermegatrådsmala, och tur är väl det. Du kan också fråga dig, om du inte kan vara nöjd med dig själv som du nu ser ut? :)

Lycka till!

Ungdomsinformatören André