jag vägrar att tro!!

Hej!

Jo tyvärr är det så att om kroppen inte får in tillräckligt mycket näring, inte har näring "på lager" som fett och använder för mycket energi, så börjar kroppen ta energi från musklerna. Det här sker inte bara medan du tränar utan också under "vilodagarna". Kroppen vill inte gärna börja ta av muskelproteinerna, men som sista utväg när all energi du har ätit under dagen och det mesta av fettreserverna är tömda, så börjar den ta från musklerna. Använder man inte lika mycket energi som man brukar, så minskar behovet av näring lite och då kanske det man får in på en dag räcker.

Det här är rätt så svårt att få rätsida på genom bara text och att kunna säga vad som gäller för just dig är omöjligt utan att veta precis hur du lever en vanlig dag, alltså tex hur mycket du tränar och hur mycket du äter. Därför skulle det vara absolut bäst om du gick till någon som kunde gå igenom med dig hur mycket energi du behöver och hur mycket du förbrukar på en dag. Exempelvis skolhälsovårdaren brukar kunna det här, likaså en kostrådgivare eller dietist.

Vännen, vi förstår att musklerna betyder mycket för dig, men gör dem inte till en alltför viktig grej i ditt liv. Hur är det riktigt med resten av ditt liv? Vad innehåller det? Vad gillar du att göra? Vad njuter du av här i livet? Vad är roligt? Kanske du kunde försöka att fokusera mera på andra saker än på bara vikt och muskler. Livet blir så fattigt av att tänka för mycket på en endaste sak. Eller av att bara sitta framför datorn!

Muskler kanske är viktiga inom träningen, men faktiskt inte när det gäller att slippa undan ett våldtäktsförsök. Där är det mera kunskap, teknik och snabbhet som gäller. Du kan vara liten som ett barn och ändå avväpna en våldtäktsman, bara du vet vad du ska göra. Det finns en massa knep att ta till som inte kräver just någon styrka alls. Kanske en kurs i självförsvar kunde hjälpa upp din rädsla för att inte vara stark nog? Och förnuft, tex att inte röra sig på platser eller med folk som är "mysko", inte tex supa sig så redlös att man inte ens själv vet vad man gör eller var man är, inte tex gå på fest utan kompisar man litar på... Sannolikheten att bli våldtagen är ändå så otroligt minimal att det inte lönar sig att ställa hela sitt liv för att kanske undgå att råka ut för det. Att låta en rädsla styra hela livet på det viset är inte hälsosamt - och ganska så bortkastat liv, eller hur?

Så vårt råd är att inte tänka så mycket på muskler eller vikt eller fett utan mera satsa på att leva. Var tonåring, njut av den tiden, lär dig om livet. Kasta inte bort ditt liv genom att koncentrera dig för mycket på en enda liten sak av ditt liv.

Stoooor kraaaaam, hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna