Normalt?

Hej, kära tonåring.
Du är mycket mycket mycket underviktig :(
Fast du skulle väga 67 kg så skulle du ännu vara helt idealvikt. Med andra ord, det ser inte bra ut med din nuvarande vikt. Jag misstänker att du snabbare än snabbt borde få hjälp med att se över vad du egentligen äter per dag.
Om du inte varit hos skolhälsovårdaren redan så hinner du ännu innan skolan slutar. Jag skulle rekommendera dig att du går och pratar med skolhälsovårdaren i din skola, så kan hon/han ge dig råd till vad du borde äta varje dag, därifrån kan du också få ordentliga kostråd och även stöd och hjälp för det ser inte alls bra ut med så lite vikt till din längd. Jag blir riktigt orolig.

Angående hur många kcal per dag du borde få i dig så är det svårt att säga sådär exakt, det är så individuellt. Det beror dessutom på graden av fysisk aktivitet, alltså om man tänar så behöver man mera, vad man väger påverkar också.
Ju högre vikt desto mer energi förbrukas. Det är mycket svårt att tillgodose alla viktiga näringsämnen på en lågenergikost.

Som ett riktmärke menade en dietist att vi behöver cirka 30 kcal per kilo kroppsvikt och dag. Men detta är alltså för att hålla vikten. Du ska gå upp i vikt helt klart, allt annat är ohälsosamt.

Lova nu att du tar kontakt med skolhälsovården
kramar ungdomsinformatören Sanna